Боль после расставания испытывает детская часть человека, так называемый, внутренний ребенок. Поэтому, чтобы быстрее восстановиться, нужно наладить контакт с внутренним ребенком, и поддерживать и утешать его своей зрелой частью – внутренним взрослым. Исходя из этого, становится понятным, что практически все проблемы с зависанием и застреванием в навязчивом неотступном горевании по бывшим связаны с проблемами сепарации (отделения) от родителей и личностной зрелости.
Следует понимать, что в норме горевание после утраты любовных отношений конечно, боль и отчаянье пройдут. С определенной точки зрения, этот процесс схож со сменой привычек, есть инерция перестройки в нейрофизиологической основе (в нервной системе). Есть ассоциативные связи, сразу после расставания они все еще активны: места, где вам было хорошо, общие знакомые и т.п. Но существует естественное затухание рефлекторных цепочек в нервной системе, если их не стимулировать специально. И это пройдёт, всё постепенно утихнет.
Тело – ваш главный помощник на пути восстановления и возращения к радостной жизни, к новым любовным приключениям. Тело – дом души человека, и, по сути, тело – единственное материальное, что вам действительно принадлежит в земной жизни. Нужно заземляться и релаксировать, втелешиваться в каждый данный момент жизни. Тело – ваш якорь, когда вас начинает уносить вихрь воспоминаний и переживаний об ушедших страстях. Помогают любые телесноориентированные практики, которые вам понравятся.
Балансировка сфер жизненной активности. Опустошенность после расставания постепенно заполняется, и очень важно стремиться к балансу. Расставание воспринимается особо трагичным, если у вас клином сошелся белый свет на прошлом возлюбленном. А если у вас есть любимая работа, есть хобби, есть подруги и приятели, есть деньги и возможности путешествовать и покупать себе развлечения и сатисфакции, то восстановление после расставания пойдет гораздо легче и быстрее.
Если вас мучает чувство смутной неопределенной вины, то нужно самой себе отменить приговор, прекратить самонаказание, и открыть двери тюрьмы - каменных стен больше нет. Ваша мнимая вина после расставания совершенно бесполезна.
Где найти силы? Силы обычно кроются в гневе и злости. Нужно разозлиться на бывшего, а не оплакивать прекрасный, идеализированный в розовой ретроспекции, образ, ставшего внезапно будто принцем, бывшего мужчины.
Разозлиться на ситуацию, на обстоятельства, на свою пассивность, и на топливе этой злости, как на задоре и кураже, начинать преобразования в своей жизни.