▪︎Откажитесь от просмотра новостей и чтения новостных лент. Это избавит вас от лишних переживаний и тревог. ▪︎Позаботьтесь о своём теле. Побалуйте себя ванной, приготовьте себе вкусный ужин, выпейте чашечку чая или сходите на массаж. Главное условие : наслаждайтесь каждой секундой приятного времяпровождения.▪︎Позвольте себе расслабиться и отвлечься от рутины хотя бы на час или два. Выбросьте из головы все переживания и мысли. Посмотрите хороший фильм или почитайте книгу.▪︎ Наведите порядок, в доме, разберите завалы в шкафах, выбросьте весь старый хлам и ненужные вещи. Наведите порядок в гаджетах и рабочих столах.▪︎Выходите на прогулку. Наслаждайтесь свежим воздухом и сменой обстановки.▪︎Умеренная физическая нагрузка помогает нам вырабатывать эндорфины и наполняет уверенностью в себе.▪︎Хобби, изучение чего то нового, мотивационные подкасты или литература. Саморазвитие помогает нам духовно развиваться. Делает нас более стрессоустойчивыми.▪︎Медитации, дыхательные практики, йога, просто посидеть полчаса в одиночестве и тишине помогает нам расслабиться, набраться сил и спокойствия. Очень важно в этот момент думать о чём то хорошем и приятном.▪︎Здоровый, качественный сон. Не менее семи часов в сутки. Желательно за час до сна убрать все гаджеты и не смотреть телевизор. Лучшим вариантом будет просто почитать книгу перед сном. Всё это очень важно для здоровья и энергетического баланса. Наполняйте себя только хорошим, берегите свои ресурсы и соблюдайте баланс во всех сферах жизни! Надеюсь эти советы пригодятся вам.
