Каждый видит по-своему. Очень сложно первое время менять фокус и удерживать его на преференциях жизни, а не на ее сложностях (про драму

Каждый видит по-своему. Очень сложно первое время менять фокус и удерживать его на преференциях жизни, а не на ее сложностях (про драму как-нибудь позже что-нибудь запишу).

Лично я стараюсь придерживаться примерно такой схемы:

Шаг 1. Честно сказать себе, что видеть – это замечать свою жизнь и себя. Это – самый сложный этап. Потому что часто НЕ видеть – это позиция, которая сохраняет устойчивость жизненного процесса человека. И в этом смысле чаще не видеть – проще. Понятно, что сопротивление в моменте, когда вы принимаете решение замечать свою жизнь наступает колоссальное. И дело не только в отрицании, скорее - в поиске компромиссов. Ну мне итак нормально, пусть так, потом, завтра... И это вполне естественный процесс, поскольку НЕ видеть - это тоже позиция. У нее тоже есть место и вполне может быть, что НЕ видеть на момент безопаснее для конкретного человека.

Но по сути своей, выглядит это примерно так:

- Доктор . что со мной?

- У вас прокрастинация

- А я жить буду?

- Да, но потом.

Шаг 2 Вырабатывать в себе привычку не оценивать увиденное в момент соприкосновения с ним. В момент, когда вы даете оценку увиденному, вы встраиваете увиденное в свои существующие программы. И не замечаете полной картины.

Шаг 3. Задайте себе вопрос – что произошло предметно, вот на уровне «пень был здесь, я был тут, птица летела». Объективный взгляд сильно снижает уровень драмы, который очень часто люди склонны привнести в увиденное.

Шаг 4. Почему это для меня важно?:) Часто – нафиг вам не важно то что произошло. Другой вариант – как то, что я вижу делает меня лучше, счастливее – прямо сейчас?

Шаг 5. Что новое я вижу?

Шаг 6. Что я могу взять из увиденного для улучшения своей жизни?