Разговор зашел о похудении. Что лучше диета? спорт? Все вместе? таблетки? коктейли? Для всех по разному, поэтому и диеты разные и способы.. Вот рассказ моей знакомой.
Знакомую зовут Полина, сейчас она расскажет вам о том, как худела и какие могут быть последствия у неправильного способа сбросить вес.
Предыстория
Сначала расскажу как вообще я пришла к тому, что поняла, что пора худеть. Дело в том, что для своего роста я вешу совершенно нормально, но мне было не комфортно в своем теле. Не комфортно, потому что у меня есть естественный животик, а я хочу плоский, у меня адекватные ляшки, а я хочу тоньше. Я бы даже могла назвать себя худой, но хотела стать еще худее. И на самом деле это было довольно странное желание с учетом того, что никто мне никогда не говорил о том, я жирная или что-то в этом роде. Наоборот, часто подмечали мою стройность. Я думаю, что такое рвение было вызвано тем, что в компании худой девочки я могла быть толще, чем она. Я могла также наткнуться в интернете на девочек, которые худее меня. И я внушила себе, что не должно быть никого, кто бы весил меньше чем я, по крайней мере в моем окружении, и хотела ощущать себя в костлявом теле. Поэтому решила от своих 53 кг похудеть до 45 кг при росте 172.
Первые начинания
Я в первую очередь поставила себе две цели — перестать хомячить столько, сколько делала это я, и включить в свою жизнь регулярные занятия спортом. И, казалось бы, звучит адекватно. Но я не могла просто так заставить себя это все делать и самостоятельно следить за этим, поэтому мне нужен был четкий план, которого бы я придерживалась. И в поисках идеального способа сбросить я наткнулась на «интервальное голодание». Суть — ты ешь практически что угодно, но в определенное время(но какие-никакие ограничения в еде имеют место быть). Допустим, голодание 16/8, самое распространенное. 8 часов ты ешь, 16 голодаешь, включая сон. И в эти 8 часов у тебя 4 приема пищи, каждый день в одинаковое время. Я решила попробовать, просмотрев многочисленные положительные отзывы на этот способ, и при этом параллельно делая тренировки. Я ела с 11 до 19, в остальное время голодала.
Радость от результата
В первое время было безумно тяжело. Я, привыкшая сжирать по ночам весь холодильник, должна была голодать 16 часов подряд. Конечно, проскакивало такое, что я могла съесть конфетку или откусить кусочек чего-нибудь от мерзкого голода, но позже я совсем привыкла. Хочу вам сказать, таким образом мне действительно удалось похудеть до 48 килограмм где-то за полтора месяца. Я была несказанно счастлива и не собиралась останавливаться. Но не все было так сказочно, как вы думаете.
Подводные камни
Прежде всего хочется сказать, что при таком способе похудении перестаешь думать обо всем, кроме еды. Ты начинаешь жить от приема пищи до приема пищи, и с утра твоя первая мысль не о том, какие важные дела нужно успеть сегодня сделать, а о том, что мучительные 16 часов закончились, и наконец то можно поесть. Еда воспринимается как награда. Это, безусловно, неправильно и так быть не должно. Постоянные мысли о пище очень мешают повседневной жизни и личным делам. Ты становишься зависимым от еды.
Конечный итог
Я очень быстро забила на все это дело, в итоге сейчас вешу 51-52 килограмма, и пока что меня все вроде как устраивает. Срывы ко мне довольно быстро пришли и постепенно диета отошла на второй план. Вывод — похудеть можно. Но только если не бросать интервальное голодание и учесть все нюансы. Но, к сожалению, для меня такой режим вышел с большим количеством минусов, нежели плюсов. Конечно, для каждого свой способ. Если не подошло мне, не значит, что не подойдет вам. Перед тем как худеть, я рекомендую вам проконсультироваться с диетологом и разработать с ним ваш план сброса веса.
А вы худеете? или Вам нравится Ваш вес? Лучше вам рассказы писать в 3-ем лице или в единственном?
Спасибо за внимание.