Различительная способность лежит в основе знаменитого эмоционального интеллекта EQ, который позволяет понять свой тип. Конечно, это здорово, но на практике вам вряд ли пригодится этот тест.
Но если научиться повсеместно применять различительную способность в бытовых ситуациях, можно достичь куда большего.
Чтобы легко разобраться в этой теме, мы приведем пример.
Вы купили путевки на море для своей семьи. В мыслях вы уже упаковываете чемодан, примеряете новый купальник в магазине. Но ваши рассуждения прерывает муж, который сообщает вам, что ваш паспорт только что съела собака.
И вот вместо приятных сборов, вы сидите в очередях, чтобы восстановить документы.
Проведя несколько часов в таком ритме вы почувствовали эмоцию. Какую?
Обиду на мужа, за то что он не проследил за собакой?
Вину перед семьей, поскольку вы оставили документы на видном месте и теперь вы можете остаться без поездки?
Стыд от собственной безалаберности?
Чаще всего вы просто чувствуете напряжение, которое мешает сосредоточиться, не понимая что за ним стоит, не умея отличить в себе одно от другого.
Для смысловой расчистки и требуется задействовать свою различительную способность, которая поможет успокоиться и мыслить ясно.
Но для этого нужно определить свое переживание.
Таких моментов в жизни возникает множество: на работе, институте, в общественном транспорте или в общении с близкими. Поэтому различительная способность необходима повсеместно и ежедневно.
Все эмоции объединяет одно — ожидания, а отличает — направленность этих ожиданий.
Если ожидания направлены к поведению других людей, при неподтверждении их возникнет обида. Если мы не выполняем ожидания окружающих, то возникнет вина.
Когда же человек не соответствует своим собственным требованиям, он погрузится в стыд.
#сгм #саногенноемышление #психология #эмоции #эмоциональныйинтеллект #эмоциичеловека #различия #психологияисаморазвитие