Вы замечали за собой, что когда думаете о чём-то неприятном, у вас сжимаются зубы?
Как часто просыпаясь утром, вы обнаруживаете, что челюсти сжаты и напряжение во всём теле?
А случалось больно прикусывать щеку?
Устают мышцы лица, улыбка получается вымученной?
Челюсть щёлкает, больно открывать/закрывать рот.
А может на вас обижаются люди, что вы говорите "сквозь зубы" и совсем не улыбаетесь в ответ?
Что происходит?
Если хотя бы в одном пункте узнали себя, на это стоит обратить внимание.
В предыдущей статье я уже рассказывала, что простейшая травма может привести к серьёзному дисбалансу и вы почувствуете, как сжимаются зубы.
Перенапряжения мышц челюстного сустава - это последствия физической или эмоциональной травмы.
Да-да, эмоции не меньше влияют на наше самочуствие, чем физическое недомогание. И здесь порой трудно определить, что первично: физическое состояние влияет на ваши эмоции и настроение, или неблагоприятный эмоциональный фон привёл к плохому самочуствию.
Но при чем здесь зажатая челюсть?
Дело в том, что состояние височно нижнечелюстного сустава (ВНЧС), а это именно о нём идёт речь, влияет на весь организм. Только представьте, что если у мамы когда-то была травма челюсти и она находится в напряжении, то и у ребёнка мышцы челюсти могут быть гипертоничными (напряжёнными), даже если у него самого не было травмы.
А если человек годами испытывает это напряжение, каковы последствия?
- хруст в челюсти
- усталость в челюсти после сна
- ухудшение памяти, трудности в обучении
- блокада в плечевом суставе
- давление в ушах, звон в ушах
- головокружение
- мигрени
- нарушение сна
- трудно глотать
- бруксизм (скрипит зубами)
И это далеко не полный список.
Ах, да! При таком состоянии ВНЧС ещё и обезвоживание и плохое усвоение минералов. И перегруженность токсинами.
Что делать, спросите вы?
Раз дошли уже до жизни такой, значит ваш образ жизни не даёт вам справляться со стрессами своими силами.
Не удовлетворены своей жизнью, нет качественного отдыха, не понимаете свои истинные потребности - это в глобальном смысле.
Если ваша работа была связана с тем, что приходилось контактировать с вредными веществами. Или было когда-то отравление тяжёлыми металлами. Живете в том месте, где неблагополучная экологическая обстановка. Последствия этих стрессов будут долго давать о себе знать.
Поход к стоматологу, ношение брекетов, удаление зубов, имплантация, увы, тоже влияют на состояние ВНЧС. Даже если уже прошло много лет, как вам сняли брекеты, напряжение в теле может оставаться долгое время. Я знаю, что в некоторых современных ортодонтических клиниках появилась услуга кинезиолога или остеопата, что бы восстанавливать баланс нижнечелюстного сустава после лечения зубов. И это замечательно!
Что сделать для себя самому.
Надо начать хотя бы с малого.
Во-первых, соблюдать водный баланс, ведь столько уже сказано про то, как и сколько нужно пить воды.
Находить время для отдыха.
Во-вторых, найти для себя ту нишу, которая будет давать чувство удовлетворения собой. Про хобби и увлечения слышали? Это то, что может и не приносить доход материальный. Но благодаря новым увлечениям появляется новый круг общения, расширяется кругозор, а главное, проявляется интерес к жизни.
И еще: обратитесь к специалистам, которые помогут справиться с зажатостью в челюсти. Увы, стресс не всегда проходит сам собой и время не всё лечит.
Если интересна эта тема, пишите вопросы в комментариях.
Живи в балансе! До новых встреч!
#елена найденкина
#живи в балансе
#внчс
#резет
#кинезиолог елена найденкина
#кинезиология
#баланс своими руками