Жировые отложения на животе есть у всех. Но лишний жир портит внешний вид и не позволяет одежде лучше сидеть. От него также довольно трудно избавиться.
Многие из нас слишком заняты или немного ленивы, чтобы тратить время и силы на физические упражнения и приготовление здоровой пищи.
Но не спешите расстраиваться, у меня есть хороший способ уменьшить живот без изнурительных тренировок. Эти простые упражнения заставят вашу талию уменьшиться, а побочным эффектом станет хорошая осанка.
Желудок, как известно, не бывает полным, и этот метод легко убирает килограммы, которые грызут вас уже три месяца!
Итак, сейчас я расскажу вам, как уменьшить пивной живот всего за пять минут в день.
Нам нужно одно небольшое полотенце. Его нужно свернуть в плотный рулет.
В первые дни тренировок делайте его не более десяти сантиметров в диаметре.
Упражнение выполняется лежа на спине.
Поместите валик под спину или поясницу.
Расставьте пятки как можно шире, чтобы пальцы ног сошлись.
Вытяните руки за голову, сведя мизинцы вместе. Если ваши ладони не достают до пола, ничего страшного, просто соедините их и оставайтесь так некоторое время.
Постарайтесь расслабиться и дышать спокойно.
Первоначально сохраняйте это положение в течение одной-двух минут. Но с течением дня увеличивайте время, постепенно доводя его до пяти минут и более.
При первой практике может возникнуть ощущение дискомфорта, но вскоре тело привыкнет, и выполнять эту технику будет очень легко.
Это упражнение лучше всего делать вечером перед сном, чтобы не напрягать позвоночник и сразу заснуть.
Ежедневно занимайтесь спортом, питайтесь умеренно, и вы увидите результаты уже через месяц.
