Осознание того, что проблема существует — первый и главный шаг на пути к её решению.
90% людей в тех или иных ситуациях испытываю тревожность на публике, такова наша сущность, но с этим можно и нужно работать.
Вы не единственный в этом.
Знайте — вы стесняетесь не людей вокруг, а себя.
Эта неловкость рождена вашей неуверенностью в себе, вы просто склонны гипер-контролировать все ваши слова и действия.
- Страх допустить оплошность и выглядеть смешным
- Выглядеть глупо, не сумев доказать экспертность
- Получить негативную оценку вашей внешности
- Получить осуждение вашего статуса (зачастую людям это очень важно)
- Страх быть открытым из-за осуждения, страх снимать сторис на публике и куча других...
Помните, если вам не нравится ваша внешность, речь, стиль подачи информации или ваша походка — начните прокачивать это, этим вещам можно обучиться!
Также, работайте над развитием самооценки — по-настоящему высокая и независимая самооценка большая редкость среди людей.
Но именно самооценка даёт нам ту самую уверенность — которую люди воспринимают как нашу харизму.
Я подготовил 8 фирменных практик — которые вы можете применять под свой запрос перед или во время нахождения на публике/выступления перед аудиторией, которые точно помогут вам снизить градус стресса:
1. Продышитесь — дыхание должно быть глубоким и спокойным. Психологическое напряжение приводит к мышечным зажимам в теле, поскольку наша психика, душевное состояние и тело всегда работают в комплексе.
2. Когда приходит негативная мысль — представьте, что это мыльный пузырь — присвойте ему бейджик «мысль» и лопните его.
Вы выше этих дурацких мыслей.
3. Представьте, что все люди вокруг — массовка вашего фильма, который сейчас снимают, где вы главный герой.
И вы не хотите переснимать эту сцену, и вообще всех этих людей на кастинге выбрали сами. Поэтому можете спокойно смотреть им в глаза, демонстрируя свою 100% уверенность в кадре
Продолжение — в каруселе фото
