Медики провели эксперимент и доказали, как быстро избавиться от лишнего веса. Оказалось, все дело во времени приема пищи.
Эксперты из Университета Алабамы позвали 90 людей, страдающих ожирением для участия в исследовании. Добровольцев разделили на 2 группы – первая ела как обычно, а вторая практиковала интервальное голодание.
Все результаты эксперимента, а также рекомендации по избавлению от лишних килограммов специалисты опубликовали в медицинском журнале JAMA Internal Medicine.
Участники из второй группы за 2 недели смогли похудеть на 6,3 кг. Этот показатель превысил на 2,3 кг результат людей из первой группы, которые придерживались стандартной диеты.
Ученые подчеркнули, что при интервальном голодании можно есть любую пищу, самое главное употребить ее в период с 7 утра и до 15 часов. После этого времени ничего кроме воды потреблять нельзя.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Ирина Бахолдина