Вы хотите жить жизнью своей мечты, но чувствуете себя немотивированным для этого? Вы боретесь с получением мотивации? Если да, звучит ли какое-либо из этих утверждений знакомо?
- Как только я получу мотивацию, я начну диету, чтобы немного похудеть.
- Как только я почувствую мотивацию, я буду искать работу получше.
- Мне нужно получить мотивацию, а затем я рассмотрю варианты возвращения в колледж.
- Я просто еще не мотивирован, чтобы присоединиться к приложению для знакомств.
- Я не могу получить достаточно мотивации, чтобы пойти в спортзал, что со мной не так ?!
- Как только я почувствую мотивацию, я собираюсь навести порядок в доме.
Предполагая, что любое из этих проявлений разочарования находит отклик у вас, пожалуйста, сделайте себе огромное одолжение: перестаньте ждать, когда волшебным образом из ниоткуда появятся феи мотивации и заставят вас делать то, чего вы не хотите .
И, пожалуйста, перестаньте называть себя “ленивым”, “бездельником”, “никчемным”, “лентяем” или “лодырем”, если вы изо всех сил пытаетесь почувствовать мотивацию. Хватит уже!
Угадайте, что? Каждый человек борется с мотивацией в определенные периоды своей жизни. На самом деле, я часто борюсь с мотивацией.
Но у меня есть отличные новости. Я обнаружила формулу из пяти слов, которая поможет вам преодолеть “мотивационный запор” (термин, который я случайно нашла для этого “расстройства”).
Секрет того, чтобы стать мотивированным на что-либо, заключается в том, чтобы перестать ждать чувства мотивации! Верно, независимо от того, как вы изначально себя чувствуете, вам, скорее всего, захочется делать все, что вам нужно, как только вы просто начнете это делать.
Ваша мотивационная формула из четырех слов
Вы помните “Просто сделай это!” Рекламная кампания Nike? Мне нравится этот лозунг. Но это не моя формула мотивации из пяти слов. Это потому, что не многие люди получают мотивацию от того, что им говорят, что делать. Да, возможно, вы приобрели кроссовки Nike или другую одежду после того, как увидели эту рекламу. Но действительно ли эта реклама заставила вас постоянно работать сверхурочно? Вероятно, нет.
Итак, вот простая волшебная формула из пяти слов для вас: “Я все равно это сделаю!” Этот активирующий лозунг на самом деле хорошо работает для всех возрастов.
Установка “Я все равно это сделаю!” укрепляет ваше мышление, поскольку вы понимаете, что вам не нужно “становиться готовым” к требованиям и вызовам.
Вот что делает эту формулу отличным способом “снять напряжение”:
“Я ” возвращает вас на место водителя, чтобы взять на себя ответственность за то, что вы хотите или должны сделать.
“Сделаю” перенаправляет ваше мышление на активность (делай, а не тушуйся) вместо того, чтобы продолжать крутить свою шарманку.
“Это” возвращает вас к конкретной задаче, которую нужно выполнить.
А как насчет “все равно?”
Это слово “все равно” - это то, что заставляет резину соприкасаться с дорогой. “Все равно” оказывает огромное мотивационное влияние, потому что позволяет вам испытывать сопротивление, но в то же время преодолевать его, чтобы действовать и добиваться цели! Это вдохновляет на смелость. Даже если вы не полностью чувствуете это, вы все равно можете сделать что-то, что отвечает вашим интересам.
Воплощение “я все равно это сделаю” в действие
Вот как вы можете применить это. Допустим — чисто гипотетически, конечно, - что я сопротивлялась написанию этого поста. Возможно, я сказала себе что-то вроде: “Никому нет дела до того, что ты можешь предложить в отношении мотивации”.
Но потом я говорю: “Я все равно это сделаю”.
“Я ” означает, что я владею этой задачей.
“Сделаю” фокусирует меня на том факте, что я буду писать этот пост, так что это моя ответственность. Это помогает мне избавиться от иллюзорного мышления, что кто-то другой сделает это за меня.
“Это” проливает свет на то, что я должен конкретно сделать.
“Все равно” активизирует меня и отвлекает от моего собственного беспокойства о том, что то, что я должен сказать, недостаточно хорошо. “Все равно ” освобождает меня от беспокойства о ненавистниках, которым может не понравиться то, что я скажу.
А вы готовы сказать себе "Я все равно это сделаю"?