Прежде чем поговорить чем полезен белок и как восполнить его дневную норму для начала давайте дадим понятие что такое белок .
Белки — основной строительный материал организма. Они помогают восстановлению после тренировок и травм, поддерживают работу иммунитета, способствуют развитию мышц. Белки не накапливаются в организме и имеют ограниченную продолжительность жизни. Разрушенные молекулы организм каждый день заменяет новыми, для этого нужны аминокислоты.
Так, вот краткий термин белка. Как мы можем понять белок очень важен для организма и его дефицит может очень плохо сказаться для организма в целом ,особенно если вы занимаетесь спортом .
Такс , мы разобрали что такое белок и для чего он нужен , а теперь поговорим о его плюсах.
А теперь к вашему вниманию 11 полезных свойств белка для организма
1) Увеличение мышечной массы тела !
2) Укрепление иммунитета
3) Укрепление нервной системы
4) Поддержка водного баланса в организме
5) Восполнение организма
6) Красивые волосы
7) Протекание ферментативных реакций
8) Транспорт полезных веществ
9) Здоровая кожа
10) Восстановление клеток
11) Сильные кости
Вот мы с вами и разобрали чем полезен белок и какие у него плюсы , разобрали что такое белок .
Если вы дочитали этот пост до конца то я хочу вам выразить огромную благодарность и хочу сказать что очень люблю вас!
А в следующем посте мы с вами поговорим как восполнить дневную пользу белка , что употреблять в своем рационе ради этого , и в каких продуктах он находиться.