Часто слышу: «Как жить здесь и сейчас? Я не умею!».
Мы вечно в переживаниях по прошлому и страхах о будущем.
Почему он так поступил?
Зачем я это сказала?
Нужно было сделать по-другому.
А вдруг он снова изменит?
А если я потеряю работу?
А вдруг дети заболеют?
И так далее…
Прошлое мы не можем изменить и париться по поводу прошлого - пустая трата сил, времени и энергии. К тому же очень часто прошлое приносит много боли и разочарований. И, когда ты думаешь о прошлом, ты снова погружаешься в негативные эмоции. Оно того стоит?
У нас есть только настоящее, ограниченное моментом. И жить здесь и сейчас- значит жить настоящим. Настоящим моментом.
Сегодня утром я получила массу приятных эмоций, наслаждаясь текущим моментом. Смакуя его.
Горячая льняная каша со свежим манго!
Аромат только что сваренного кофе!
Утреннее солнце!
Я подключила все свои органы чувств, чтобы насладиться волшебным моментом. Погрузилась в него.
Мы не можем одновременно наслаждаться моментом и переживать насчёт прошлого или будущего. И в тот самый момент, когда ты смакуешь жизнь, ты живешь настоящим. Живешь здесь и сейчас.
Только это имеет смысл. Потому что только это - и есть жизнь.
Поэтому сделай простое упражнение. Прямо сейчас попробуй ощутить себя в моменте. Что ты сейчас видишь?
Слышишь?
Какие запахи тебя окружают? Попробуй на этом сконцентрироваться.
Увидишь, в это время отступят твои переживания и страхи.
Не отступят, значит пока тебе трудно жить моментом, жить здесь и сейчас.
Этот навык можно тренировать. Чем чаще будешь пытаться прочувствовать текущий момент, тем легче это будет получаться.
Попробовала?
Получилось?
Поделись!))