Порода в отца..Не быть мне дрищом.
Жизнь сплошная диета🤣!
Так зачем сдала я генетический тест?
Если и так понятно - что быть мне
дюймовочкой -богатырем.
Ну уж точно не оправдать себя за отсутствие пресса, а облегчить путь к нему🤣
Мало знать, что я похожа на линию отца, мне было любопытно от куда именно тянется хвост с лишним жиром…Причин может быть дохФИГА, и дело не только в профиците. ❗Хотя несомненно, это первое. ❗
Есть такой ген PPARG, который отвечает за скорость роста жировых клеток.Генотип С/С, который выявлен у меня, наградил меня этой самой сумасшедшей скоростью. Т.е жирею я быстро, спасибо генетике. ШАГ в ЛЕВО, ШАГ в ПРАВО = ЛИШНИЙ ЖИР!
НО! Люди с таким генотипом также быстро сжигают жир (если создаются соответствующие условия)
Снова НО! У МЕНЯ МЕДЛЕННЫЙ РАСПАД ГЛИКОГЕНА, в ОТВЕТ НА СПОРТ! И за это спасибо полиморфизму в гене ADRB2.
Соответственно, чтобы добраться до жира, мне придется не хило взмокнуть и попотеть на спорте. Т.е если цель похудеть, мне рекомендовано две тренировки в день. Или носиться, как белка в колесе.
И следить за углеводами в рационе. Хотя, сам сахар по генетике для меня не так страшен! Слава богу метаболизм сахарозы быстрый! Тут мне повезло!
С обменом жиров тоже как-то вышло не очень. Тут исследовались 7 генов. У меня низкая чувствительность к жирам=люблю жиры👉переедаю жиры .
А оно так и есть! Кроме того, у меня низкая усвояемость жиров, т.е жировые капельки тяжело заходят в клетку и долго блуждают по кровеносному руслу и откладываются в жировые отложения. Кратко, для меня важно следить за количеством жиров в рационе, особенно животных. кетодиета в моем случае противопоказана! Она пагубно скажется на сосудах!
#кетодиета #генетика #похудение
#фитнесиздоровье #спортсмен
