Как я уже писала, после очередного "нулевого" юбилея, самопроизвольно проходит переоценка и пересмотр себя как личности, да и вообще образа жизни.
В 50 лет, 70-летние люди не кажутся уже такими старыми)) и наблюдая за женщинами на одних хочется равняться, а глядя на других, есть желание проделать работу над ошибками загодя, пока подобные проблемы не накрыли и меня.
Надо с чего-то начинать:
Первое, что я для себя решила- это полностью отказаться от мяса, а в перспективе ограничить потребление кофе, второе для меня невероятно сложно, поэтому буду идти поэтапно. Следующие на очереди-это сахар и мучное.
И дело здесь не в снижении веса, хотя это тоже важно, а в желании сохранить здоровье, здравый рассудок и приобрести некую независимость от многолетних привычек. Потому что уверена- взамен обязательно откроются новые горизонты развития как личности.
Если честно, не хочу быть обузой детям в будущем, конечно на всё Воля Божья, но постараться от себя я думаю необходимо.
Исследователи старческой деменции пишут, что притормаживает данное заболевание следующие факторы:
- Питание;
- Движение;
- Умственная деятельность;
- Постановка высоких (сложных) целей;
- Желание быть полезным обществу (близким);
Итак, питание, в идеале это:
- Груши;
- Оливковое масло;
- Томаты;
- Бобовые;
- Зелёные салаты и капуста;
- Крупы;
Движение..
Мне его не хватает очень-очень, наверное городские жители двигаются больше чем сельские, поэтому буду себя принуждать к прогулкам.
Умственная деятельность- с этим всё нормально, хотя советуют учить языки)), надо подумать.
Постановка целей-это завсегда пожалуйста.))
Желание быть полезным-да, и ещё раз да!
Друзья мои, кто со мной!?
Присоединяйтесь, откажемся быть "мясоядными", интересно насколько это сложно/легко?
Может быть кто-то уже так живёт и готов поделиться ощущениями? Мой супруг в молодости придерживался вегетарианского питания, говорит что лёгкость необыкновенная! Пишите, делитесь!