Что такое ресурсное состояние и как управлять своими эмоциями?
⠀
Все мы знаем, что негативные эмоции намного сильнее позитивных: существует даже теория, что негативные эмоции необходимы человеку для выживания, потому что являются некой защитной реакцией на опасность. Если задуматься, можно заметить, что гнев и грубость обычно выстреливают резкой вспышкой и не всегда поддаются контролю, ведь иногда мы сами не понимаем, почему несколько минут назад нам было спокойно, а сейчас вдруг накрыло волной паники.
⠀
А вот чтобы словить хорошее настроение, должно сложиться сразу несколько мощных пазлов: на работе и в отношениях все более-менее стабильно, голова утром не разболелась, наконец удалось выспаться, сегодня нас ждет приятный вечер, и так далее.
⠀
То есть хорошее настроение — это больше результат некой стабильности в жизни. Сейчас эту стабильность считают производителем ресурсного состояния, достичь которого можно, если во всех сферах есть твердый фундамент. Благодаря фундаменту мы и находимся в ресурсе: мы можем быть продуктивными и идти вперед, не отвлекаясь на негативные эмоции.
⠀
Меня одна неприятная ситуация может сильно выбить из колеи, потому что все держится на энергии — у меня так точно. Я считаю себя достаточно незащищенным человеком, который воспринимает все близко к сердцу, поэтому стабилизировать свое состояние и прислушаться к советам из серии «не обращай внимания» получается совсем не всегда. А возвращать гармонию и спокойствие организм может днями и даже неделями, поэтому я для себя придумала схему экстренной помощи: в тяжелые моменты я представляю, что есть «кнопки энергии», которыми можно отрегулировать свое состояние. У каждого эти «кнопки» свои. Например:
⠀
- уборка в доме — многим становится легче, когда они избавляются от хлама в квартире;
- фильм и попкорн — погрузиться в интересный сюжет и отвлечься — отличная мысль;
- шопинг — тут без комментариев, это панацея от всего плохого))
⠀
Сон, прогулки в парке или поход в душ, чтобы «смыть» с себя все плохое — вариантов может быть масса, все индивидуально.
⠀
Если говорить обо мне, то мне помогают такие «кнопки»:
⠀
— уложить волосы и красиво одеться;
— проснуться утром без будильника;
— не трогать телефон до выхода из дома и спокойно собраться;
— не спеша позавтракать в красивом месте;
⠀
Первым пунктом в списке стоит одежда и укладка, потому что они оказывают самое сильное влияние на мое настроение. В стильном образе с укладкой лично я чувствую себя увереннее — хочется больше улыбаться, общаться с людьми и выполнять одну за другой задачи. Не зря многим хочется переодеться после плохого дня — как бы оставить все плохое с тем образом и закинуть его в стирку, а вместо него надеть свежую рубашку, выглаженные брюки и пойти снова покорять мир, несмотря ни на что))
⠀
Одежда выступает в роли психолога, и этим методом я могу регулировать свое состояние и, конечно, учу регулировать его других. Недооценивать свой гардероб не стоит — в нем так много «правильной» энергии, о существовании которой вы, возможно, никогда не знали!
