Всем привет Дорогие друзья и гости моего канала. Сегодня на обед готовила очень вкусное блюдо к спагетти с хорошим содержанием белка!
Для этого нам понадобится:
🔸Грудка куриная- 100 г
🔸 Шампиньоны свежие или замороженные- 100 г
🔸Лук репчатый- 1 шт
🔸Паста томатная или кетчуп- 30 гр
🔸Сметана - 40 гр
🔸Зелень- 20-30 грамм
🔸Масло растительное- 10 мл
Ну и соль и перец по вкусу.
1️⃣ Нарезаем на небольшие кусочки курицу, шампиньоны, лук репчатый.
2️⃣ На сковородку добавляем немного растительного или сливочного масла, затем грибы и куриную грудку. Немного обжариваем, добавляем лук.
3️⃣Смешиваем томатную пасту и сметану, солим и добавляем воды около 100 мл. Заливаем в сковородку.
4️⃣Тушим до полной готовности, на небольшом огне.
Такая грудка с шампиньонами в сметанно-томатном соусе прекрасно подходит для гарниров.
Получается 2-3 порции.
Я больше всего люблю добавлять к спагетти 🍝😍 Но считаю , что и к другим гарнирам тоже очень хорошо подойдёт.
Приятного аппетита 💋💐
Обязательно попробуйте , ведь так вкусно и так мало калорий.
А вот и Кбжу на 100 грамм:
Белки -9/ Жиры-4/ Углеводы-5
93 ккал .
#курицасгрибами
#рецепткурицы
#рецептшампиньонов
#подсчеткбжу
#рецепт с кбжу