5 месяцев и 10-ый день без сигарет и алкоголя. Начал есть. Зависимый, судя по всему, есть зависимый. Поглядим как пойдет дальше. Но создавать себе все эти системы компенсаций уже надоело.
С женой 2 дня как в нормальных, даже хороших отношениях. Я прочел книгу Новоселова, про женщин, сделал много выводов. Идейный, про геноцид, ну и конкретно про себя, что когда ору как потерпевший, ни разу не альфа самец.
Главное, что выявил для себя. У меня нормальная жена с довольно хорошими базовыми принципами. Есть моменты, их просто нужно отрабатывать. Не вестись на ее провокации и ставить ее на место.
При этом не орать и не агрессировать, дабы она не переставала считать меня альфа-самцом. Как же это сделать?
Во-первых я понял, что в целом - орать, это показывать свою слабость, а не силу. Если стресс такой, что могу выносить, то просто медитация, осмысление, 2 кнопки и т.д. Просто выхожу из негатива сам. Если такой, что выносить не могу, то это показатель наличия травматики у меня же самого. Поэтому я просто прекращаю акт раздражения себя. Я не буду сейчас с тобой говорить и прекращаю контакт с женой, без крика, быстро и уверенно. Далее привожу себя в состояние максимально ресурсное сам на сам через 2 кнопки, "Ключ", ДПДГ и т.д. Фиксирую ситуацию и обязательно отрабатываю потом со своим психологом.
Также подумал, что для того, чтобы пресекать инверсию доминирования от жены буду "наказывать" ее не агрессией, а лишением любви. Увидел это у какого-то психолога. Что детей нужно наказывать не через крик, порку и т.д, а через создание с ними ритуалов, и затем просто отказываться от исполнения ритуала.
Посему 21 день подряд хочу вне зависимости вообще от того, как будут складываться отношения с женой делать следующее: утром желать ей доброго утра и обнимать; перед уходом на работу обнимать ее, целовать и говорить, что люблю ее; вечером приносить ей шоколадку, жвачку, сок, какую-угодно мелочь, но что-то дарить вечером каждый день; после ужина обнимать ее и говорить, что я ее люблю, если еда действительно была вкусной, то благодарить за вкусный ужин; желать спокойной ночи и обнимать перед сном. Помимо прочего мы разговариваем на "Вы". 21 день подряд чего бы мне это не стоило, я буду каждый день это делать и говорить на "Вы". В последующем, если будет проявляться инверсия доминирования, "ты должен был бы...", не дает и т.д. Вместо срыва в ор, просто пресекаю диалог и прекращаю ритуалы. Возобновляю только после включения режима любви и признания себя как самца, если есть что поменять/залечить, делаю это после прекращения конфликта.
Что успел сделать?
Только проснулся, а уже вечер. Сделал "Магию тела", выпил витргасс и сок имбиря, принял контрастный душ, помедитировал с мандалой.
Какой план?
Вчера отдохнул и отдых меня накрыл на второй день. Включаться в работу план потихоньку. Завтра и в воскресенье буду работать, в понедельник отдохну, может в аквопарк съездим, жена давно хотела, у нас 2 года совместной жизни и я в баню хочу.