Серьёзные экологические проблемы увеличили уровень беспокойства в обществе. Теперь новой болячкой современности стала так называемая «экотревожность». Доцент кафедры социальных технологий Северо-Западного института управления РАНХиГС, кандидат психологических наук Екатерина Огарёва рассказала, как победить страх перед экологической катастрофой и распознать в себе навязчивую экоактивность.
По словам эксперта, сами по себе переживания по поводу негативных изменений в экологии и пессимистичные мысли о будущем планеты – нормальная для многих людей реакция на происходящее в мире.
«Многие люди паникуют и, ощущая своё незначительное положение "лишь одного человека из миллиарда на этой планете", чувствуют себя бессильными что-либо изменить и даже виновными в происходящем. Постоянный стресс, нарушение сна, нервозность из-за нарушителей экологического порядка и чрезмерный экоперфекционизм – говорят о том, что вы стали заложником "зелёного"образа жизни и страдаете от экотревожности», – объяснила эксперт.
Главное, по мнению психолога, чтобы победить такое состояние, необходимо вернуться в настоящий момент и признать, что здесь и сейчас всё хорошо.
«Вы в безопасности, у вас есть вода и еда, возможность погулять в парке или съездить на природу. Тревога опустошает нас изнутри. Даже если будущее кажется пугающим и полным экокатастроф, важно жить сегодня и быть благодарным за то, что вы имеете», – подчеркнула Екатерина Огарёва.
Вместе с тем, специалист убеждена, что забота о природе и воспитание устойчивого стиля жизни как в себе, так и в других – ключевой фактор для уменьшения чувства вины.
«Мы живём в эпоху, когда отдельные люди способны влиять на массы, создавая сообщества единомышленников. Не обязательно становиться Гретой Тунберг. Посмотрите на зону своего влияния: социальные сети и мессенджеры, семья, друзья и коллеги – займитесь их экопросвещением», – посоветовала доцент.
В завершение Екатерина Огарёва напомнила, что в погоне за спасением целой планеты не стоит забывать заботиться и о себе:
«Если вы перегружены негативными эконовостями или испытываете стресс от бурной экоактивности – сделайте перерыв, отдохните и переключитесь. Вы – часть природы, о вас тоже нужно заботиться».
#экология #спаситепланету #психолог #экотревожность