Когда человеку становится обидно от действий другого человека, и хочется плакать или ударить этого самого другого, то рациональное обычно берет верх над эмоциональным, и обиженный человек останавливает эти непосредственные импульсы-реакции и подавляет в себе ответные чувства. Тем самым оберегая обидчика от своего праведного гнева, а себя обижая ещё сильнее.
Дети, обычно, сразу толкаются или другим способом дают сдачи. Или плачут. Но нас с детства учат, что девочки не дерутся, а мальчики не плачут. Поэтому девочкам так сложно научиться защищать себя, а мальчикам — позволять своим чувствам быть. Но все мы можем говорить и выражать свои чувства словами.
Диалог спасёт Мир
Тебе сказали что-то неприятное и обидное до слёз? С тобой обошлись так, что слёзы душат твоё горло и мешают дышать? Но ударить обидчика неловко, а ответить ему матом не позволяет самоуважение и этикет? Выход есть! Подойди к этому человеку и скажи: «Мне обидно, когда ты так говоришь. Мне было обидно, когда ты сделал то-то, то-то» И тут может произойти тако-Ое… а может, и не произойти. Реакция бывает разной — от удивления, что ты можешь обижаться и чувствовать, вообще —> до возмущения и обвинения тебя же в некорректном поведении.
Но! Если есть реакция — начало диалогу положено, и дальше можно поговорить, услышать друг друга и прийти к взаимному соглашению. А можно — не прийти. Но хотя бы попытаться и уйти с ощущением собственной победы над прежними страхами. С прекрасным чувством защищённости и осознанием того, что Вы сАми в силах за себя постоять.
--
Автор статьи: Юлия Голубева (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/emotsii/kak-mozhno-vyrazit-obidu.html