Техника для работы с психологическими барьерами, которая поможет вам устранить препятствия на пути к вашим желаниям и самореализации. За 15 минут вы получите ценный совет от человека, который уже прошёл через это, и увидите очевидное решение.
Вам понадобятся: два стула, примерно 15 минут свободного времени, бумага и ручка или карандаш, а главное – желание что-то изменить.
1. Подумайте о сложности, которая мешает вам заявлять о себе там, где хочется, или любой другой. Сформулируйте её конкретно: «Я боюсь, что...»
2. Найдите человека, который успешно справился с вашей проблемой.
3. Напишите ему один вопрос: «Что в этой ситуации может мне помочь?» или «Как ты справился?» или «На что мне опираться?» или любой другой.
4. Пересядьте на другой стул и представьте, что вы и есть этот человек, знаменитый или знакомый. «Станьте им», почувствуйте телом, каково это.
5. Не пытайтесь думать о том, что бы этот человек сказал. Просто вы = он. Прочитайте вопрос и попробуйте ответить первое, что приходит в голову.
6. Вернитесь на первый стул и прочитайте ответ. Отследите свои чувства.
Читайте также:
Что волнует вас сейчас? Какой ответ вы получили?
Поделитесь в комментариях своими открытиями ❤️
#психология #психодрама #психологические практики #психологические упражнения #психологические техники #психологические проблемы #психологические барьеры #как справиться с проблемой #как получить желаемое #как перестать бояться