Лучший прогноз в психотерапии у человека с высокой мотивацией и достаточно страдающего от своих проблем, чтобы твердо решить от них избавиться. (цитата из материалов обучения)
Ещё есть такое понятие "разделенной ответственности" - 50% психолог / 50% клиент. Это касается тех, кто планирует идти в терапию и кто уже в ней: без вашего намерения, без ваших усилий (действий) не будет результата. Каким бы опытным не был психолог.
Поэтому и говорят, что терапия не для всех. Для того, чтобы прийти к психологу, должна быть какая то внутри опора, хоть чуть чуть, какой то уровень ответственности и осознавания - все, что я имею в своей жизни результат моих действий.
Два года назад я для себя приняла четкое решение, что так, как я живу меня не устраивает и я хочу по другому.
Скажу честно, первое время было двигаться очень тяжело, смотреть в глубь себя, принимать новые решения - это почти физически больно, но тот результат, который я имею сейчас, того стоит.
В какой бы ситуации вы не находились сейчас, если у вас есть твердое намерение это изменить, то вэлком, терапия отлично с этим справляется.
А если вы до сих пор живёте в жопе/фрустрации/неудовлетворении, то значит менять вы ничего не хотите. Значит вас все устраивает. И это тоже один из терапевтических моментов - признать, что сейчас вы в жопе потому что выбираете это сами.
Я когда читала такие мысли у своих наставников, очень сильно злилась, конечно им то легко говорить, они то уже совсем на другом уровне, но на самом деле мне было просто больно признаваться, что они правы.
Как только вы это признаете, это будет первый шаг на пути к изменению.
Меняться - больно. Но прожить всю жизнь не так, как вы желали, не тем, кем вы являетесь на самом деле - в разы больнее, не так ли ?