Поиск цели — ключ к лучшей жизни
Сочетание успешной карьеры, любящей семьи и сильной социальной сети может показаться рецептом идеальной жизни. Однако даже те, кто может отметить каждый из этих пунктов, могут чувствовать, что чего-то не хватает, и это «что-то» является целью их жизни.
«Найти свое предназначение» — это больше, чем просто клише или мечта, которая никогда не осуществится. На самом деле это инструмент для лучшей, более счастливой и здоровой жизни, которым очень немногие пытаются пользоваться.
Только около 25% взрослых людей отмечают, что у них есть четкое представление о том, что делает их жизнь значимой, в то время как 40% либо заявляют о нейтральности в этом вопросе, либо говорят, что они о этом не думают.
Зачем вам нужно чувство цели?
Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Applied Psychology, показало, что люди с высоким уровнем эвдемонического благополучия, которое включает в себя чувство цели наряду с чувством контроля и ощущением того, что то, что вы делаете, стоит того, как правило, живут дольше. Другие исследователи обнаружили, что благополучие может защищать здоровье. В этом исследовании люди с самым сильным самочувствием имели на 30 процентов меньше шансов умереть в течение восьми с половиной лет последующего периода. Есть также исследования, которые связывают ощущение, что у вас есть целеустремленность, с положительными результатами для здоровья , такими как меньшее количество инсультов и сердечных приступов, лучший сон и более низкий риск слабоумия и инвалидности.
Люди, у которых есть целеустремленность, зарабатывают больше денег, чем люди, которые считают, что их работа лишена смысла.
Итак, хорошая новость заключается в том, что вам не нужно выбирать между богатством и полноценной жизнью. Вы можете обнаружить, что чем больше у вас целей, тем больше денег вы заработаете.
Со всеми этими преимуществами становится ясно, что важно найти цель и смысл своей жизни . Но цель и смысл — это не то, что можно определить быстро.
Эти семь стратегий могут помочь вам раскрыть или найти свое предназначение, чтобы вы могли начать жить более значимой жизнью.
Пожертвуйте время, деньги или талант
Если есть только одна привычка, которая поможет вам найти свое предназначение, это будет помощь другим.
Исследователи из Университета штата Флорида обнаружили, что счастье и осмысленность пересекаются, но различаются: счастье было связано с тем, чтобы быть берущим, а не дающим, тогда как осмысленность больше связана с тем, чтобы быть дающим, а не берущим. Быть «дающим» в отношениях связывало людей с более целеустремленной жизнью.
Альтруистическое поведение может включать волонтерство в некоммерческой организации, пожертвование денег на дела, которые вам небезразличны, или просто ежедневную помощь окружающим вас людям.
Независимо от того, решите ли вы проводить две субботы в месяц, раздавая еду в столовой, или добровольно отвозите своего пожилого соседа в продуктовый магазин раз в неделю, делая что-то доброе для других, вы можете почувствовать, что ваша жизнь имеет смысл.
Прислушивайтесь к отзывам
Иногда бывает трудно распознать вещи, которыми вы увлечены. В конце концов, вы, вероятно, любите делать много разных вещей, и то, что вы любите делать, может настолько укорениться в вашей жизни, что вы не понимаете, насколько это важно.
К счастью, другие люди могут дать вам некоторое представление. Есть большая вероятность, что вы уже демонстрируете свою страсть и цель окружающим, даже не осознавая этого.
Вы можете обратиться к людям и спросить, что напоминает им о вас или о чем они думают, когда вы приходите им в голову. Или вы можете принять к сведению, когда кто-то делает вам комплимент или делает замечание о вас. Запишите эти наблюдения и найдите закономерности.
Независимо от того, думают ли люди о вас как о «великолепном артисте» или говорят, что «у вас есть страсть помогать пожилым людям», услышав, как другие говорят о вас, они могут укрепить некоторые из увлечений, которыми вы уже занимаетесь.
Окружить себя позитивными людьми
Как говорится, вы — та компания, которую вы составляете. Что у вас общего с людьми, которых вы предпочитаете окружать?
Не думайте о коллегах или членах семьи, с которыми вы чувствуете себя обязанными. Подумайте о людях, с которыми вы предпочитаете проводить время вне работы и вне семьи.
Люди, которыми вы себя окружаете, что-то говорят о вас. Если вас окружают люди, которые меняют что-то к лучшему, вы можете черпать их вдохновение.
С другой стороны, если окружающие вас люди — негативные личности, которые тянут вас вниз, вы можете внести некоторые изменения. Трудно чувствовать себя страстным и целеустремленным, когда вас окружают люди, которые не заинтересованы в том, чтобы внести положительный вклад.
Начните общение с новыми людьми
Легко просматривать социальные сети, пока вы одни в метро или сидите в баре в ожидании друга. Сопротивляйтесь этому желанию. Вместо этого найдите время, чтобы поговорить с окружающими вас людьми.
Спросите их, работают ли они над какими-либо проектами или что им нравится делать для развлечения.
Хотя поначалу завязывать разговоры с незнакомцами может быть неловко, общение с людьми, не входящими в ваш непосредственный круг общения, может открыть вам глаза на деятельность, дела или карьерные возможности, о существовании которых вы даже не подозревали.
Вы можете открыть для себя новые виды деятельности или посетить разные места. И эти действия могут быть ключом к тому, чтобы помочь вам найти свое предназначение.
Исследуйте свои интересы
Есть ли тема, о которой вы регулярно говорите в обновлении статуса на соцсетях? Вы регулярно делитесь статьями об изменении климата или беженцах?
Есть ли в Instagram фотографии, на которых вы снова и снова занимаетесь определенной деятельностью, например садоводством или выступлениями?
Подумайте о разговорах, которые вам больше всего нравятся, когда вы встречаетесь лицом к лицу. Вы любите говорить об истории? Или вы предпочитаете делиться последними советами по экономии денег, которые вы обнаружили?
То, о чем вы любите говорить, и то, чем вам нравится делиться в социальных сетях, может раскрыть то, что дает вам цель в жизни.
Подумайте о несправедливости, которая вас беспокоит
У многих людей есть свои любимые дела или проекты страсти, которые окружают несправедливость в мире. Есть ли что-то, что делает вас настолько несчастным, когда вы думаете об этом, что это беспокоит вас до глубины души?
Это может быть защита животных, конкретный вопрос гражданских прав или организация по борьбе с детским ожирением. Возможно, мысль о том, что пожилые люди проводят каникулы в одиночестве, вызывает у вас слезы, или вы думаете, что наркоманам нужно больше возможностей для реабилитации — есть организации, и им нужна ваша помощь.
Вам не обязательно заниматься своей целью все время. Вы можете обнаружить, что ваша карьера дает вам возможность позволить себе помогать делу, которым вы увлечены. Или вы можете обнаружить, что можете пожертвовать временем — в отличие от денег — на дело, в которое вы верите.
Узнайте, что вы любите делать
С другой стороны, простое размышление о том, что вы действительно любите делать, может помочь вам найти свое предназначение.
Вы очень любите музыкальный театр? Возможно, ваши навыки лучше всего использовать таким образом, чтобы устраивать живые представления для детей, которые могут получить пользу от знакомства с искусством.
Вы на самом деле находите развлечением анализ данных? Любое количество групп может найти этот навык бесценным активом.
Подумайте, какие навыки, таланты и увлечения вы предлагаете. Затем проведите мозговой штурм, как вы могли бы превратить свою страсть во что-то значимое для вас.
Найти свое предназначение — это не то, что можно сделать за несколько дней, недель или месяцев. Это может быть путешествие длиною в жизнь , и его можно делать только один шаг за шагом.
Вы также можете обнаружить, что ваша цель со временем меняется. Возможно, в юности вам нравилось работать с животными, но теперь вы хотите объединить усилия в борьбе с торговлей людьми. У вас определенно может быть более одной цели.
Имейте в виду, что ваша цель не обязательно означает, что вы должны изменить то, что вы уже делаете. Если вы стрижете людей, вы можете решить, что ваша цель в жизни — помочь другим почувствовать себя красивыми.
Если вы работаете школьным сторожем, вы можете обнаружить, что ваша цель — создать среду, которая помогает детям учиться.
Иногда вам может понадобиться приостановить то, что вы делаете, и подумать о том, чувствуете ли вы, что путь, по которому вы идете, ведет вас в том направлении, в котором вы хотите идти. Если это не так, то вы можете изменить курс. Иногда на пути к цели есть несколько поворотов, развилок и светофоров.