Двум офицерам Главного управления МЧС России по Удмуртской Республике вручили золотые знаки отличия комплекса «Готов к труду и обороне»💪🎉
Это начальники пожарно-спасательных частей № 9 и № 19 г. Ижевска - Дамир Галямиев и Денис Перескоков.
Золотой знак отличия - это высшая награда для тех, кто решился пройти весь комплекс упражнений.
❗Из почти трех миллионов человек, которые в 2021 году участвовали в сдаче, только чуть больше 142 тысяч получили «золото».
Огнеборцы сдавали прыжок в длину с места, отжимания, бег на лыжах (5 км), наклоны вперед из положения стоя, подтягивания, стрельбу из пневматического оружия, бег на 30 м и 3 км.
- Это мой второй золотой значок. Первый получал в 2016 году. Теперь цель - сдавать каждый год на золото! И, параллельно, приобщать к спорту личный состав. Уже сейчас мы раз в неделю проводим пробежку, ходим в бассейн, играем в футбол, - рассказывает Дамир Галямиев.
- Мне всегда нравилось пробовать что-то новое, постоянно бросать себе вызовы. Поэтому не отказываюсь от многочасовых пеших прогулок «Ижевская кругосветка», «Удмуртский скороход», различных полумарафонов и прочее. Спорт - это здоровье, молодость и бодрость духа. К этому приучаю и своих офицеров, - рассказал Денис Перескоков.
Совет! «Как начать заниматься спортом?»
- Начать бегать по утрам, не пропуская ни одного дня. Хотя бы по 500 м, 1 км. Без каких-либо оправданий, встаете на 15-30 минут раньше и на пробежку. Увидите, день пройдет намного бодрее. К тому же, такие пробежки не требуют вложений, а мышцы сразу приходят в тонус, - говорит Дамир Галямиев.
- Найти единомышленника. Одному тяжело себя заставить встать и пойти заниматься. Товарищ сможет поддержать тебя и не дать расслабиться. А далее, в силу вступает привычка заниматься, - рассказал Денис Перескоков.
Кстати, оба сотрудника начали активно заниматься спортом, когда вместе работали в пожарно-спасательной части № 9. В то время Дамир Галямиев был замом, а Денис Владимирович начальником.
