Давайте разберём это на атомы, чтобы понять, где подвох, с которого мы скатываемся, как с ледяной горки, так и не увидев первые значимые изменения.
Перед каждой статьей я по традиции приглашаю начать двигаться вместе, знать больше и восстанавливать силы. Я работаю с нервной системой и со стороны механизмов тела и со стороны возможностей нашей психики. Наблюдаем и рассуждаем вместе:
https://t.me/+Yx84WhErbgw2NmUy
Дисциплина нужна для регулярности выполнения любого действия, по сути - это направленное движение. Но многие привыкли смещать акцент на нее и сетовать на то, что что-то не получается просто потому, что у кого-то она есть, а у другого - нет. Но что же это такое? Относительно тренировок это про то, что кого-то заставляет тренер, кого-то дискомфорт, кого-то желание переключится после работы. Или нет? В любом случае, будет ли это дисциплиной? Или в отпуске и на день рождения вы можете всё это отпустить?
Дисциплина - это про систему шагов, которые происходят несмотря ни на что и помогают вам восполнять ресурсы, а не терять их. Это опора.
И её невозможно найти, заставляя себя и не веря в то, что ты делаешь. Точнее, именно с этим вариантом мы и сталкиваемся чаще всего - с той самой искусственной дисциплиной, срок жизни которой максимум 3 месяца, а потом всё становится в тягость. Знакомо? Дисциплина - это то, что поддерживает, а не пинает. У нас где-то на подкорке заложен сбой на программу "перетерпеть и через силу", когда дисциплина воспринимается как что-то безусловно значимое, но со знаком минус. Как будто что-то ограничивает нашу свободу и волю. Но, если стремиться к чему-то искренне - тогда и появляется та самая нужная и настоящая дисциплина. Она появляется абсолютно естественно, когда вы отталкиваетесь от своего важного. Стремление к чему-то - это очень интенсивное переживание, которое невозможно ни с чем перепутать, почувствовав один раз. Что сейчас есть в вашей жизни к чему вы стремитесь? Такое стремление невозможно создать, не пережив осознано. Именно поэтому на силе воли не получится играть в долгую. Просто кого-то хватит чуть на большее время, вот и вся история. Это работает, но только на короткое расстояние, когда нужно сделать что-то, просто для того, чтобы сделать, ради того, чего хочется достичь.
Проблема отсутствия стремления - это как голод и перекусы. Когда вы постоянно отвлекаете себя миллионами вещей, забиваете, перекрываете естественное желание искусственными стимулами, а в итоге теряете суть. А суть - это глубокое восприятие того, с чем вы взаимодействуете сейчас и куда распределяете свою энергию.
У каждого было ощущение в тихом месте на природе, будто бы разом все становится на свои места? Вы выдыхаете и слышите себя и свои желания, не отвлекаясь ни на что. Ваша нервная система и энергия распределяется в этот момент по-другому, они становятся сильными и направленными. И для того, чтобы открыть свои естественные стремления, узнать себя, нужно, так же как и в том месте из вашего путешествия, создать себе место и время для этого дела, которое заслуживает вашего внимания. И тогда (о, чудо!) появится и дисциплина - вы будете воспринимать всё иначе и видеть в этом смысл, расставите приоритеты и найдете и время и силы. Это значимое и нужное, не кому-то, а вам.
Если пока этого нет в вашей жизни, например, регулярности в изучении языка, инструмента, новой специальности, тренировок, и всего другого, что вы бы хотели уже лет 5 начать делать и обогащать этим жизнь - значит это пока неистинное желание, вы его не осознали и не превратили в стремление. Это должен быть замечательный опыт такого замечательного человека как вы, а не чей-то.
Качество жизни определяется не ситуациями вокруг, которые вас коснулись, а вашим восприятием, его глубиной.
И оно возможно только, когда есть память опыта. Как опыт болезни, опыт голода, опыт любви, победы - только пережив какой-либо опыт вы вдруг меняете отношение к этому явлению: еде, к человеку, к здоровью, ко всему, чего коснулся этот опыт. Вы более ответственно к этому подходите. Именно осознанность дает ценность. Это работает в отношении любой сферы вашей жизни, но проявить это сможет только тот, кто прочувствовал. Просто проанализируйте сейчас то, что у вас есть, что вас удовлетворяет – ведь все, что вы достигали и делаете сегодня – это то, что, так или иначе, важно для вас, это ваш выбор и ваш приоритет. То, на что вы распределили энергию. Оно работает на вас, если оно сильное, все само будет притягиваться к вашему стремлению, ваше восприятие будет ловить то, что нужно и отсеивать лишнее, будто включая вам зеленый свет.
Самое время перенести этот алгоритм на все, что вы делаете. В моем случае, в той сфере, в которой я работаю - дисциплина - это сильное стремление поддерживать и улучшать качество жизни, иметь возможность использовать ресурсы тела для взаимодействия с этим миром как можно разнообразнее и дольше. Оно не имеет финишной черты, это стремление в процессе и в процессе это вдохновляет меня. Вдохновение - неотъемлемая часть любого шага.
Упражнения и практика - это лишь инструмент для этого, место, где я занимаюсь этой частью своей жизни и уделяю ей время, а значит уделяю время себе и развитию этой стороны, которую я делаю своей опорой. И кто-то со стороны может сказать - вот это дисциплина, какая сила воли, как бы тоже так, мне ведь нравится результат и то, что я вижу, но у меня не получается, почему? Может потому что вы ждете попутного ветра, но не проявляете собственного стремления, не направляете энергию в то, что действительно для вас важно, а пытаетесь создать это искусственно, внешне и вас всегда будет приносить к тому, что просто происходит вокруг с другими.
🗝Так что дисциплина, ребята, это не то, что возникает при формировании графика с понедельника, а то, что приходит от понимания ответственности и сильного стремлении. Наставник и друг – отличные в этом помощники, но без внутреннего стремления это всегда рискует перестать быть опорой. Тот, кто бегает по утрам или ходит в длительные походы делает это потому, что это его поддерживает и вдохновляет, дает энергию, а не забирает. Именно поэтому такие люди будут вдохновлять вас, но почему бы самому не быть таким человеком? Меняйте и открывайте в себе важное.
И еще: если человек не находит силы на важное, значит либо он не так распределяете силы, в том числе на определённом промежутке времени в режиме многозадачности, либо это не важно.
Дисциплина - это превращенное в систему действие, ритуал поддержки для важного, а не наказание и обременение.
#тренер#психология#саморазвитие#дисциплина#анти-эйдж#здоровье#фитнес
Автор: Oli Mana
Мастер-тренер, клинический психолог
Получить консультацию автора и записаться на он-лайн сопровождение
Поддержать проект всегда можно здесь https://yoomoney.ru/fundraise/hs3KvAIbW88.221214