Как пережить неудачи? 4 шага к принятию + 3 простые техники в конце

Чаще всего на все наши неудачи в жизни мы реагируем так: “Мир рухнул”. Сорванные проекты, увольнение с работы, непонимание в коллективе, конец отношений - в эти моменты кажется, что жизнь уже не наладится никогда. Но провалы - это в первую очередь наш опыт из которого можно не только извлекать уроки, но и сделать его своим преимуществом.

🌟Почему мы так болезненно переживаем провалы:

🔅Нарушение того, что привычно в повседневной жизни. Организм попадает в новую некомфортную для него ситуацию. А это всегда стресс. 🔅Нереализованные ожидания.

Как помочь себе пережить период неудач?

1. Признать, что все уже произошло.
Лучший провал — это тот, который был вчера. Если он уже произошёл, то горевать не имеет смысла. Нужно посмотреть ему в глаза и осознать, как ситуацию можно использовать себе во благо.

2. Заменить слово «неудача» на слово «опыт»
Нужно всегда, по прошествии дня задавать себе вопрос: “Что сегодня не получилось?”. Отвечая на него не расстраивайтесь, если что-то пошло не по плану или не получилось - любая неудача - это рост!

3. Свериться с самим собой
В такие моменты мы сталкиваемся с нашим внутренним «Я», которому больно, обидно, неприятно. То, как мы проживаем этот момент, кто находится с нами рядом, как мы выстраиваем коммуникацию, говорит нам о нас самих. Потому что, если мы остаёмся одни и никто нас не поддерживает, важно задать вопрос, а какие отношения я строю с людьми? В период стресса человек постигает себя. Все больные места обостряются. И он начинает осознавать, что для него действительно важно.

4️. Увидеть возможности для роста
Человек, который находится в состоянии исследования себя, любви к себе, раскрытия своих возможностей, видит в провалах ступеньки роста.

Но для этого нужно смотреть на ситуацию через длинный горизонт планирования: «На что она повлияет в контексте всей моей жизни? Что она мне даст, чему научит?»

🔆Если сейчас вы находитесь в подавленном состоянии, выполните несколько простых упражнений:
🔸Вспомните случаи из своего опыта, когда вам казалось, что все плохо, а в последствии это оказалось наилучшим исходом из той ситуации. 🔸Представьте себя через 20/30/40 лет. Оглянитесь назад, кажется ли эта проблема настолько значимой на фоне всей вашей жизни?
🔸Напишите, что эта ситуация может вам дать в будущем. Каким опытом для вас обернется, чему научит, от чего предостережет. Изменить мышление бывает непросто, но если работать над ним каждый день, то однажды вы скажете себе, встретив очередную неудачу: «Спасибо, что я сейчас переживаю этот бесценный опыт».

Дорогие, а как вы воспринимаете свои действия, как «неудачу» или «опыт»? ⬇️