Это ну прям оооочень часто задаваемый вопрос😁 Попробую ответить максимально простым языком🙋♂️
Ваши «недоедания» или одноразовые приёмы пищи , срабатывают для организма как защитный механизм. «Ну раз он/она не ест сколько мне нужно , то отложу я пожалуй утренний бутерброд или кашу в запас, хрен знает когда опять прилетит порция еды». Таким образом ваш организм сохраняет жизнедеятельность .
Не просто так основа спортивного и , на минуточку , правильно питания - это дробность и частота приемов .
У здорового , молодого организма , с метаболизмом ( обменом веществ ) в пределах нормы , пища усваивается быстро, следовательно и «жратеньки» он хочет часто, учитывая физическую нагрузку (если вы ее даёте на организм), вы теряете энергию . Если вы ее никак не восполняете , или считаете «чаек попью раз в день и хватит», то ваш организм начинает играть по своим правилам , дабы защитить вас.
Вся эта информация к чему : питаться нужно ЧАСТО И ДРОБНО (Дробность - это употребление продуктов совместимых по БЖУ).
Всем приятного аппетита и шестиразового питания 💪
