Отстройка динамической асаны Кошка-Корова с вариацией. Для оздоровления позвоночника и активизации кровоснабжения области лица.
Ладонно-коленное положение очень часто используется в медицинских системах восстановления и реабилитации позвоночника. В йоге это положение называется Марджариасана или поза Кошка-Корова. Она располагает позвоночник горизонтально, разгружая его, снимая вертикальное давление на позвонки.
Движения в положении Кошка-Корова способствуют:
- проработать всю позвоночную мускулатура, формируя правильный мышечный корсет;
- оздоровить и тонизировать связки и суставной аппарат позвоночника;
- избавлению от остеохондроза и межпозвонковых грыж.
Сложно найти такое же эффективное динамическое упражнение как Кошка-Корова. Частое и длительное выполнение с правильным ритмичным дыханием даёт потрясающий результат в оздоровлении позвоночника.
#йога #йогадляначинающих #ровнаяосанка #здоровыйпозвоночник #йогадома