«Начну с понедельника» - что не так с этим желанием?
Оно как бы говорит: «Вот пока что я поживу нормально, как я хочу, а с понедельника начну жить правильно». Это создаёт напряжение – ведь человек сопротивляется и на самом деле не хочет делать то, что обещает начать делать с понедельника. Во-вторых – формируется привычка откладывать: дела, работу, себя, отдых, жизнь – всё это «потом».
Почему люди откладывают?
- нет цели
- нет навыка формировать привычки
- нет желания нести ответственность за себя
- есть страх, что что-то не получится или пойдет не так
- нет навыка планирования
- погрязают в рутине
- думают, что новые навык или привычка требуют работать над ними 24/7
- нет мотивации
- нет энергии
Как можно это изменить?
Есть несколько способов – это работа над собой, посещение психолога или коуча. Но мы предлагаем вам новый, необычный, а главное – гарантированно эффективный способ – нейрофидбэк. Он очень популярен за рубежом, где знаменитости, успешные люди учатся тренировать свой мозг как в спортзале.
Приходите на нейро курс «Дисциплина ума»:
1. Вы научитесь планировать, принимать решения, расставлять приоритеты, эффективно распределять задачи
2. Сможете превратить рутину в творчество
3. Поймёте, как можно создавать самому себе мотивацию
4. Научитесь быть в ресурсе и создавать энергичное состояние
5. Обучитесь самоорганизации и дисциплине, которые помогут вам не откладывать важные дела и решения
6. Сможете грамотно распределять нагрузку и найти время на новые хобби, общение с близкими или на себя
Курс основан на технологии биологической обратной связи, и нейро тренер будет помогать вам обучать мозг новому мышлению.
А чтобы вы вдохновились, и уже сейчас могли начать жить по-новому, дадим несколько рекомендаций:
1. Если вы запланировали какое-то дело, задачу, то начните выполнять их в течение 24 часов
2. Примите факт, что нельзя изменить привычки и жизнь за секунду – это процесс. Поэтому откажитесь от критичных формулировок «всегда», «никогда». Например: «никогда больше не есть сахар» эффективнее заменить на «неделю не есть сахар». Или «всегда бегать по утрам» лучше заменить на «бегать по утрам 3 раза в неделю».
3. Ставьте по одной цели. Если ставить перед собой 10 целей, ещё и сложных – можно не только не выполнить их, но и выгореть, растерять мотивацию и желание что-либо делать
4. Не пугайтесь, если что-то идет не так. Срывы лучше сделать контролируемой нормой и позволять себе время от времени пропустить тренировку или устроить выходной.
А что вы хотели начать с понедельника? Напишите в комментариях.