Если сказать совсем коротко…
Поток– это то, что происходит здесь и сейчас.
Это особое состояние сознания, при котором
· возрастает концентрация
· ощущается прилив жизненных сил
· повышается работоспособность
В потоке можно делать любые дела, от приготовления пищи и уборки квартиры до выступления перед аудиторией. И оно в разы повышает вашу эффективность.
Это волшебное состояние!
Думаю, у тебя были моменты невероятного эмоционального подъема, когда всё получается, работа спорится, тебя словно подхватывает невидимая сила и несёт к достижению цели!
Вот такое состояние называется Потоковым.
Люди, во все времена, осознанно или подсознательно пытаются уловить его или вызвать искусственно, но получается это далеко не у всех.
Немного истории.
Откуда взялось название этого состояния?
Американский психолог Михай Чиксентмихайи обобщил накопленные человечеством знания. Провел ряд исследований и сформулировал рекомендации для такого состояния.
Именно в ходе исследования и родилось это поэтичное название, которое очень метко выражает суть явления. Испытуемые сравнивали его с потоком бурной реки, который несет их к цели.
Общие характеристики этого состояния:
-полная вовлечённость в деятельность
Когда ты достигаешь состояния потока в конкретной деятельности,
всё вокруг как будто перестает существовать. Тебе не нужно даже прилагать волевых усилий, чтобы удерживать внимание.
Наоборот, даже если захочется переключиться на что-то другое, то это получается не сразу.
Состояние потока может притуплять даже чувство голода и усталости.
-повышенный эмоциональный фон
Ощущение состояния потока сравнимо с чувством эйфории. Тебя переполняют положительные эмоции, и ты буквально летаешь на крыльях радости.
Это чувство сопровождается спокойной уверенностью в своих силах.
В такие моменты человек ни на секунду не сомневается в своем успехе.
- высокая работоспособность
В состоянии потока работоспособность повышается в несколько раз. Улучшается качественные и количественные показатели выполненной работы. Ты генерируешь новые идеи и подходишь к решению задач более творчески.
Это даёт чувство удовлетворения от своей деятельности. И конечно же, положительно влияет на все сферы жизни.
- теряется ощущение времени
В потоковом состоянии субъективно меняется ощущение времени.
Если обычно в процессе работы часы и минуты тянутся бесконечно долго, то в этом состоянии они летят незаметно.
Не заметишь, как день пролетит и даже не чувствуешь усталости.
- увлеченность процессом деятельности
В состоянии потока ты сосредоточена на процессе работы и получаешь от него истинное удовольствие. Даже монотонный и однообразный труд в этом состоянии не вызывает скуку.
Что самое интересное!!!
Ты можешь просто смотреть на человека, работающего в потоке, зарядиться от него легкостью и радостью жизни! Но и ты, если находишься в этом состоянии, можешь вдохновлять свое окружение и заряжать!
Посмотри табличку и определи уровень своего мастерства, в каком состоянии ты больше всего находишься. Используй ее как инструмент, чтобы каждый день выводить себя в состояние потока.
Обняла и жду тебя....
