Всём привет. Прошёл почти месяц, как мы с мужем решили взять еду под контроль и не есть всё, что не приколочено... Это не диета получилась, это именно контроль.
По итогам немножко похудели оба, на 4 кг каждый. Я почти вернулась в добеременный вес. Ещё 2 кг лишних остались.
У мужа прошла аллергия, которая так и не поняли на что была. Лечение не помогало, а вот ограничения в еде дали результат.
Раздел "супермаркеты" в тратах по карте сократился на 15 000 рублей. Раздел "фаст-фуд" сократился до 0, а был в среднем 4000 ежемесячно.
И нам понравилось так питаться. Всё что мы едим нам действительно нравится. И что немаловажно просто и быстро готовится. Не разнообразно конечно, но нас устраивает.
Основные блюда : суп овощной на куриной грудке, суп из чечевицы на курином бульоне, тушеная капуста с мясом и без, гречка отварная, куриное и индюшачье филе на гриле или в духовке, салат овощной, омлет и яичница, творог, каша овсяная без сахара, рис с овощами, овощи запеченые с курицей, сезонные фрукты, кефир, йогурты и творожки без добавок и сахара.
Но если уж очень чего то хотелось, то ели в разумном колличестве. Например в жару было съедено за месяц по 2 мороженого))) а вчера шла мимо пекарни и почувствовала запах свежей выпечки. Купила растегай с горбушей. Довольна как слон. Миша вчера съел харчо жирненький, тоже захотелось.
Раньше вот вообще не замечали, что едим. Салаты с майонезом, запеканки с майонезом, суп с ним же. Пельмени, наггетсы, с жиром в панировке, жареные. Хлеб, готовые булочки на завтрак, молоко/чай с печеньем каждый день. Из мяса практически одна свинина была. Овощей и фруктов минимум. Молочку тоже игнорировали.
Так и хотим продолжать контролировать, что и в каком колличестве съедаем. За основу брать более менее здоровое питание, и иногда расслабляться. И ведение этого блога мне помогает очень. Дисциплинирует и мотивирует.
Меню немного сменю конечно. Всё рано или поздно приедается.
