Американские исследователи выяснили, что стресс может быть полезным
Ученые из Университета Джорджии обнаружили, что не слишком сильный стресс может помочь избежать депрессии и укрепить психическую устойчивость.
По мнению автора исследования Ассафа Ошри, у большинства людей есть неприятный опыт, который не разрушает личность, а наоборот, делает сильнее и помогает развить умения, которые могут пригодиться в будущем. «Однако стресс может стать токсичным, – предупреждает Ошри. – Высокий уровень стресса или хроническая его форма могут негативно влиять на здоровье и психику человека».
Интересно, что в Йельском университете нашли практический способ использовать стресс себе на пользу. Для этого, во-первых, нужно признать, что стресс у вас действительно есть. Во-вторых, «присвоить» его, то есть понять, почему возникшие обстоятельства оказались настолько важны. А в-третьих, постарайтесь воспользоваться выбросом адреналина и дофамина в благих целях: энергия стресса может помочь разрешить возникшую проблему или поставить перед собой новые задачи.
#психология #стресс #страх #работа #депрессия