У каждого из нас в жизни случаются такие события, когда ничего сделать нельзя, нужно только постараться пережить, то что произошло.
В Кундалини йоге есть практика, которая помогает снять эмоциональное напряжение в такие моменты.
В Индии, когда люди теряли кого-то из близких, все родные шли к реке, заходили в воду и омывали себя целый день, чтобы вода унесла боль утраты.🌊
Каждый из нас, при необходимости, может помочь себе не выходя из дома:
🔹 Сидя или стоя, как вам удобно, представьте, что вы вошли в реку и повернулись лицом к течению.
🔹Положите левую руку на область сердца, правой рукой, сложив ладошку лодочкой, начните делать движение, как-будто вы набираете и забрасываете воду за себя.
🔹Продолжайте так, пока не почувствуете, что напряжение спало и эмоции утихли.
Татьяна Воронина
Подписывайтесь на мой канал, и вступайте в группу ВКонтакте.
#психология #помощьпсихолога #боль #утрата #близкиелюди