Завтрак задает тон всему дню, поэтому важно, чтобы он был и вкусным, и полезным 💪
Если его пропускать, то у вас будет меньше энергии для работы и дел. Плюс завтрак — еще один повод подпитать организм полезными веществами.
Для правильного начала дня попробуйте:
🔘 завтракать в тишине или с родными, обсуждая планы на день. Отложите смартфон!
Так вы сосредоточитесь на процессе, прочувствовав все вкусы, и насытитесь меньшим количеством пищи;
🔘 полноценно завтракать, даже если вы на диете
Просто подберите подходящее меню;
🔘 включить в рацион правильные углеводы
Не завтракайте хлопьями, — в них очень много сахара;
🔘 включить в рацион белок
Например, тунец. Он отлично насыщает и содержит Омега-3.
Попробуйте паштет Hamé «Тунец», — бодрое начало дня гарантировано! 🤸♀️
#HaméСВами #Hamé #паштет #завтрак #тунец