А вдруг у меня будет паническая атака и никто меня не спасёт?
⠀
Если у человека панические атаки, то, скорее всего, он попытается искать такие места, из которых всегда можно сию секунду сбежать, спастись. Ведь она представляется ему угрозой для жизни, поэтому, “логично”, что должна быть возможность скорее получить медицинскую помощь.
⠀
Такое ощущение “опасности” панических атак, приводит к их усилению и учащению. Мозг говорит: “раз это состояние так опасно, то нужно уделять огромное внимание отслеживанию, не начинется ли оно».
И любой симптом, будь то чуть участившиеся сердцебиение или вспотевшие ладошки, воспринимаются человеком как начало той самой ужасной панической атаки.
⠀
Важно знать, что паническая атака это всего лишь не вовремя сработавший механизм страха, «зацикленный» сам на себе.
⠀
Страх-это защитный механизм, основная задача которого обеспечить наше выживание в реальной или мнимой угрозе.
⠀
Гормон страха – адреналин. Его врачи вводят человеку, если во время операции он нестабилен. Вряд ли они это делают с целью эвтаназии, правда? Наоборот, адреналин помогает пациенту выжить, усиливая и ускоряя работу важных систем организма.
То, что создано природой для спасения и выживания, не может служить для вреда и угрожать жизни.
⠀
Как правило, люди с паническими атаками уже знают на уровне логики, что она безопасна.
Но связанные с ней чувства вины, стыда и подсознательное ожидание наказания за «плохое поведение» или «плохие чувства» - оказываются сильнее логики.
⠀
Решение проблемы - в отказе от оберегающего поведения, в работе с некорректным автоматическим мышлением и в разгрузке психики от той непосильной ноши, которую несут на себе люди с паническими атаками
#паническиеатаки#агорофобия#всд#невроз#стресс#эмоционнальныйинтеллект#психолог