Помните, мы все были маленькими и не любили чистить зубы. И не то, чтобы за последние -дцать лет этот процесс стал быстрее, проще или приятнее, но сейчас мы старательно начищаем каждый зуб как минимум дважды в день. Что же случилось и при чем тут ЗОЖ?
Случилась привычка. Многие даже назовут ее «полезной». Тогда в детстве нас вдруг неожиданно привели в ванную комнату, поставили перед зеркалом, дали щетку-пасту и сказали: «Зубы надо чистить, чтобы они не болели». А они и так не болели! У нас не было привычки (если по-научному – необходимых нейронных связей) поддерживать гигиену полости рта. Мы не видели прямой выгоды от чистки зубов, потому что не могли, из-за отсутствия опыта, сравнить как нам хорошо, когда мы чистим зубы регулярно, и как плохо, когда – не чистим. Но со временем, при регулярном повторении, у нас сформировались нужные нейронные связи, мы привыкли чистить зубы утром и вечером, научились замечать различия и уже вряд ли променяем эту привычку на 5 «свободных» минут в день. Ранее противный и скучный ритуал теперь ассоциируется с приятными ощущениями и комфортом.
То же самое происходит и с остальными полезными привычками, в том числе ЗОЖ. Мы привыкли перекусывать шоколадкой, запивать обед колой и проводить выходные в торговых центрах. И когда кто-то со стороны говорит: «Надо делать ЗОЖ!» – Мы не очень-то верим. Ради любопытства пробуем ринуться с головой в диеты, выбрасываем все сладости, закупаемся гречкой и куриной грудкой, покупаем годовой абонемент в спортзал. Такие радикальные перемены приводят к срывам, разочарованию и еще большему неверию в советы ЗОЖников.
Зачем мы пишем о «взрослых» проблемах в блоге про развитие детей? Врачами интегративной медицины и нейропсихологами уже давно доказана прямая взаимосвязь между активным образом жизни, грамотным питанием, развитым иммунитетом, эффективной работой мозга, устойчивой нервной системой и нормальным развитием в любом возрасте. Встраивая в свою жизнь и жизнь наших детей небольшие ежедневные привычки, мы помогаем ребенку развиваться гармонично во всех отношениях, закладываем фундамент для здорового и счастливого будущего. Проще говоря, учим его «чистить зубы», эффект от чего будет виден всю жизнь.
Как облегчить задачу родителей по оздоровлению образа жизни всей семьи, сделать процесс постепенным и максимально приятным и не бросить все на полпути, мы рассказываем на курсе «ЗОЖ для всей семьи СЛОЖно….МОЖно» и в других статьях этого блога. Присоединяйтесь!
