В нашем обществе существует уже устоявшаяся народная мудрость: - Мы то, что мы едим. И это действительно так.
Неправильная пища может вызывать внутрисосудистое воспаление, нарушение обмена холестерина, повышение артериального давления. Есть даже продукты, которые буквально разрушают мозг.
Что же это за продукты?
1. Трансжиры и насыщенные жиры.
Вредны, прежде всего, продукты, которые были созданы искусственным путем (например, маргарин). Употребление большого количества трансжиров приводит к повышению уровня "плохого" холестерина и разрушению стенок сосудов.
Также повышается риск неврологических заболеваний.
2. Избыток соли.
Избыток соли приводит к повышению давления и далее разрушению сосудов, сосудистому спазму - все это ограничивает поступление крови к мозгу.
3. Сахар и простые углеводы.
Почему все нутрициологи и диетологи постоянно говорят о вреде сахара?
Потому что увлечение сахаром приводит к гибели полезных бактерий в кишечнике, что влияет на повышение артериального давления, потере эластичности артерий и в итоге - к ухудшению работоспособности мозга.
4. Алкоголь.
Алкоголь разрушает нервные клетки. В медицине есть даже диагноз "алкогольная деменция".
5. Некоторые породы рыб.
Например, тунец - содержит большое количество ртути, что связано с его средой обитания. Ртуть накапливается в организме и влияет на когнитивные способности - память, скорость реакции.
Чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы и уменьшить уровень вредного холестерина, важно уменьшить количество насыщенных жиров и выбирать продукты, которые помогают снизить уровень плохого холестерина.
Ознакомьтесь с топ - продуктами, которые стоит включить в ежедневный рацион:
1. Богатые растворимой клетчаткой продукты.
Сухофрукты, Лён, Семена Чиа, Бобовые, Овёс - это продукты с самым большим содержанием растворимой клетчатки. Клетчатка снижает уровень усвоения жиров, помогая не только регулировать вес, но и понижая уровень плохого холестерина в крови.
2. Омега - 3 Кислоты.
Еще один ценный источник полезных жирных кислот - это Сыродавленные масла.
2 столовые ложки Сыродавленного масла в день помогут улучшить здоровье сердца. Продукт можно добавлять к салатам, супам, маринадам. Вместо майонеза или жирных соусов добавьте в салат немного свежего Сыродавленного Масла.
3. Грецкие орехи, миндаль и другие орехи.
Свежие и необработанные орехи богаты мононенасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами, которые оказывают благотворное влияние на здоровье сердца и сердечных сосудов и снижают уровень холестерина.
В день следует съедать горсть разных орехов – миндаль, грецкие орехи, фундук, фисташки, кедровый орех. Орехи станут здоровой и вкусной альтернативной добавкой к салатам и полезным смузи.
Будьте здоровыми и красивыми.
В данный момент действует скидка 20% на всё, кроме Орехов, Конопляного Масла и Косметики.
Акция действует до 15 августа.
Оформить заказ можно на нашем сайте.