Больше года назад я писала о том, что решила похудеть. Не все читатели верили, что у меня получится, но я всерьёз задалась этой целью.
Скинуть нужно было не так много - примерно 6-8 кг. Хотелось стать немного стройнее, но не становиться слишком худой.
Я не придерживалась строгих диет, а старалась правильно питаться. По крайней мере, убрала из рациона те продукты, которые посчитала вредными и слишком калорийными.
Тогда и сейчас могу съесть что-то запрещённое, но редко и в меру. После похудения держу вес на одной отметки, так как не хочу снова возвращаться к исходному результату.
Полной себя никогда не считала, скорее упитанной.
Примерно так я выглядела до похудения:
Можно было и не сбрасывать вес, но я некомфортно чувствовала себя в таком теле. Хотелось быть стройнее.
Не буду рассказывать о том, как скидывала лишние килограммы, так как об этом уже раньше писала. Лучше поделюсь тем, как удерживаю нынешний вес.
Что я делаю для этого:
- Стараюсь много ходить, даже в холодное время года. Минимально в день совершаю 12-15 тысяч шагов. Максимально - 22 000. Учитывая, что у меня сидячая работа, это хороший показатель.
- Перестала переедать. Раньше я любила есть большими порциями и не ограничивала себя. Сейчас же уменьшали порции примерно в два раза.
- Часто ем. Не жду, пока появится голод. Придерживаюсь определённого расписания и стараюсь есть в одно время.
- Отдаю предпочтение лёгким, не жирным блюдам. На самом деле я просто разлюбила всё маслянистое и майонезное. Скорее съем авокадо, чем куриное бедро, щедро политое майонезом.
- Иногда позволяю себе вредности. Лучше съесть один маленький пирожок или мороженое, чем потом сорваться и объесться вредной пищей.
- Прислушиваюсь к организму. Стараюсь ориентироваться на то, чего хочется в данный момент.
Всё довольно просто, и это самые банальные действия, которые нужно совершать, чтобы не набирать вес.
Но они работают!
Как я выгляжу сейчас:
Подумываю, чтобы ещё сбросить пару кг, но пока не знаю, нужно ли. Меня вроде бы и так всё устраивает, но иногда хочется быть чуть стройнее.
А вам приходилось худеть?