Пандемия многих трудоголиков и достигаторов примирила с идеей баланса работы и жизни, без которого в последние 2 года мы попросту не справились бы. Какие 3 главных совета помогут вам лучше выстроить пресловутый баланс и стать в итоге счастливее и на работе и в личной жизни?
- Планируйте
В наш технологичный век у нас есть все средства для оптимизации времени. To-do листы помогают выполнять поставленные задачи, не держа при этом их все в голове, таймеры вроде Pomodoro напоминают нам отдыхать, а счетчики экранного времени всегда готовы подсказать, если мы слишком много времени проводим за гаджетами. Вносите отдых в график наравне с рабочими задачами – так, вы будете полноценно отдыхать, не думая при этом, что что-то забыли или время можно было потратить более продуктивно.
2. Разграничивайте
Мы всегда хотим успеть чуть-чуть больше. Чуть лучше составить отчет, чуть больше времени уделить проекту и добиться чуть лучших результатов в целом. Однако не стоит жертвовать личным временем и досугом с близкими ради не всегда оправданного достигаторства. Выделяйте время, когда мы занимаетесь только работой, делайте его еще более продуктивным за счет сокращения числа отвлечений и ошибок. Но по окончании рабочего дня переключайтесь на личное время. 95% задач могут дотерпеть до начала следующего рабочего дня – сможете и вы.
3. Заботьтесь
…о своем здоровье. Важно не только наше физическое, но и ментальное состояние. Будучи постоянно уставшим и погруженным в решение рабочих задач, начинаешь терять радость жизни и вот уже вещи и хобби, которые нас увлекали, перестают приносить удовольствие. Регулярно делайте чекапы, найдите «своего» психотерапевта, насыщенно проводите свободное время – и живите полной жизнью!
