Любители кофе знают, что кофе помогает нам взбодриться. Именно поэтому многие пьют кофе каждый день. Но не стоит забывать и о том, какой вред может нанести регулярное употребление кофе.
Кофе и кофеин, как и другие вещества, которые мы потребляем, может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на наш организм.
Умеренное употребление кофе не только вредно, но и полезно для нашего организма, однако стоит превысить допустимую дозу, и он может нанести вред здоровью. Нормальным считается выпивать от двух до четырех чашек кофе в день, что будет составлять примерно 200-300 мг кофеина.
К сожалению, многие люди выпивают в день и более пяти чашек крепкого кофе, что содержит более 500 мг кофеина, сводя на нет положительный эффект кофе и повышая риски нанесения организму вреда. В данной статье приводятся перечень отрицательных и положительных последствий употребления кофе.
Если вы много пьете кофе, то повышается риск сердечнососудистых заболеваний у людей, предрасположенных к этому.
Отрицательные последствия употребления кофеина:
- нервозность и бессонница;
- неугомонность и раздражительность;
- расстройства желудка, учащенное сердцебиение и даже мышечный тремор.
Польза кофе и кофеина:
- снижается риск болезни Альцгеймера и деменции; желчнокаменной болезни и болезни Паркинсона;
- болеутоляющий эффект;
- снижается риск возникновения некоторых видов рака;
- защита печени, так снижается угроза цирроза;
- кардиопротекторное - защищает от сердечнососудистых заболеваний.
- сильный диуретик, что важно в борьбе с отеками, и слабительное;
- потребление кофе помогает предотвратить риск подагры у мужчин в возрасте старше 40 лет.
Таким образом, мы выяснили, что чрезмерное употребление кофе может привести к нежелательным последствиям для организма, тогда как умеренное принесет множество пользы.
Известная фраза о том, что все есть лекарство и все есть яд, разница лишь в дозировке, справедлива и для кофе.
Кстати, если вы очень любите кофе, то советуем Вам заглянуть в магазин Lazy Barista Roasting Company https://lazybarista.ru/shop
Они разработали и продумали комплексные решения о кофе для вашей кофейни, ресторана, бара, отеля, фудкорта, офиса или любого бизнеса. С LBRC удобно сотрудничать, потому что они понимают специфику вашей деятельности и помогают вам добиваться качественного продукта и сервиса на ежедневной основе.