ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
#йога #путешествия #релакс #море #отдых
Йога для начинающих: 4 простых шага, чтобы начать свое путешествие
Один из самых распространенных вопросов, который задают люди, кто хочет познакомиться с йогой — как начать заниматься.
🌱Многих людей пугает мысль о занятиях йогой в студии, о том, что на соседнем коврике "космос", а я немного "нет" и многие люди часто обеспокоены тем, что не знают позы или достаточно ли они гибки.
👉🏻«Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное - это расстелить коврик и начать заниматься.» Б.К.С. Айенгар.
Нет никаких предварительных условий, чтобы начать заниматься йогой. Вам не нужно знать названия поз йоги, и вам, конечно же, не нужно искать полный шпагат на первом занятии.
🔥Йога учит нас гораздо большему, чем тому, как стать гибкими или узнать, как называются позы.
👉🏻Хороший учитель йоги поможет вам войти в каждую позу йоги и выйти из нее. Хороший учитель также даст вам инструменты, необходимые для успешной практики йоги.
В наших йога турах вы познакомитесь с основами и настоите себя на здоровье! Наш тренер в поездках @tatiana_fleishman_
Практика йоги — одно из самых трансформационных путешествий, в которое вы можете отправиться. Список преимуществ очень длинный, и лучшее время для начала — прямо сейчас. И с нашими советами вам будет легче начать:
1. Выбирайте удобную одежду для йоги
Когда вы впервые начинаете свое путешествие по йоге, вопрос о том, что надеть, может быть пугающим. В отличие от большей части того, что вы видели в Интернете, в журналах или в Instagram, вам не нужны дорогие штаны для йоги, чтобы начать заниматься йогой. Что вам действительно нужно, так это чувствовать себя комфортно и уверенно, поэтому выбирайте одежду, которая соответствует вашей личности и стилю йоги.
2. Найдите свой любимый коврик для йоги
Различные коврики для йоги предлагают различные функции в зависимости от типа йоги, которую вы практикуете. В этом смысле коврики для йоги не являются универсальными. Если вы сомневаетесь, выберите качественный коврик из натурального материала. Или выберете по своим ощущениям: коврик - это ваш дом в практике.
3. Используйте реквизит для йоги
На любом уровне реквизит для йоги дополнит и улучшит вашу практику. Это ремни и блоки. Они помогают в равновесии и выравнивании, поддерживают вас в определенных позах и повышают гибкость. Не стесняйтесь их использовать. Ваша первая задача - это правильное положение тела и именно ремни и блоки помогут вам в освоении этих задач.
4. Найдите своего учителя йоги.
Важно найти студии и учителей, с которыми вы находите отклик. Дайте себе время, чтобы попробовать разные стили йоги и учителей, пока не найдете то, что лучше всего подходит для вас. Ваши связи со студиями и преподавателями могут со временем измениться, поэтому оставайтесь открытыми.
Instagram:
@tatiana_fleishman_
@svetlana_gort
@yoga_travel_world
https://zen.yandex.ru/id/5f140141d37e531e62307c75
А все наши активные действия у нас на сайте:
Подписывайтесь на наш канал, будет много полезного о здоровье.
Ждем вас на коврике!