Причины отёка👇👇👇:
⭕️ Усталость и недосып.
⭕️Перебор с углеводами. Много углеводов в рационе, каждый грамм углеводов притягивает 4 грамма воды. При переходе на низкоуглеводное питание первыми уходят именно эти отеки.
⭕️Непереносимости и аллергии на продукты питания.
⭕️ Избыток соли в рационе. Натрий связывает воду и поддерживает баланс внутриклеточной и внеклеточной жидкости. Чем больше поступает натрия с пищей, тем больше воды он удерживает, отсюда и отеки.
⭕️ Нарушения в работе щитовидной железы (гипотиреоз, АИТ). Отеки при гипотиреозе, имеют характерный признак: при надавливании на них не образуются ямки. ⠀
⭕️Сердечно-сосудистые заболевания, патологии мочевыделительной системы и хроническая венозная недостаточность, могут быть причинами отеков. Здесь необходимо обратиться к специалисту.
⭕️Мышечные спазмы или «каменный мышцы». Эта причина знакома многим спортсменам.
⭕️ Употребление молочных продуктов, они обладают высоким инсулиновым индексом. Инсулин стимулирует выработку гормона альдостерона в надпочечниках, а он задерживает натрий и воду, что и приводит к отекам.
❗️Но❗️это больше индивидуальная история.
⭕️Менструальный цикл, думаю все девушка сталкиваются с этим.
⭕️Воспалительные процессы.
⭕️Простуда, болезнь.
⭕️После родов или в период лактации.
Грачёва Ольга - целая планета здоровья