За время моей практики я заметила, что на создание созависимых отношений влияет травма свидетеля, которую человек получил в детском или подростковом возрасте в результате насилия, утраты связи или потери одного из родителей. В семье ребёнок не получил любви, и будучи взрослым, цепляется за любые её проявления, чтобы сохранить отношения со значимым другим. В статье я расскажу, как травма свидетеля влияет на формирование созависимости и что происходит с ней в процессе психотерапии.
Согласно психоаналитической позиции, в монографии «Исследования истерии» Фрейд утверждал, что травматическим может являться любое событие, вызывающее у человека чувство ужаса, стыда или душевной боли, воспринимаемое им как непереносимое. При этом если травматическое событие не было отреагировано, то есть осознано и оплакано, оно не имеет срока давности, и детская психотравма может проявляться у взрослого человека через неадекватно острую реакцию на события, чем-то напоминающие те, которые когда-то причинили мучительную боль. Травматическое переживание может включать единичный опыт или череду повторяющихся ситуаций, которые сопровождаются сильным потрясением и не проходит спустя недели или даже годы.
Я работаю методом расстановок в гештальт подходе с созависимыми отношениями и очень часто сталкиваюсь с травмой свидетеля, которая выводит на непрожитый опыт покинутости, отвержения в подростковом или детском возрасте. Клиент из свидетельской позиции самостоятельно озвучивает те чувства, которые он испытывал, но вытеснил в момент травмы: стыд, ощущение собственной плохости, бессилие, беспомощность, принятие невозможности что-то изменить. Его психологического ресурса на момент травмы было недостаточно для переработки большого объёма возникающих эмоций и их высокой интенсивности.
Свидетельская позиция в травматическом опыте особенно в раннем возрасте, словно сращивается с наблюдающим эго внутри человека, которое в дальнейшем участвует в формировании взрослой части личности. Если у маленького ребёнка не хватало ресурсов для решения и принятия той ситуации и проблемы, то с позиции взрослого человека у него уже достаточно сил это сделать. В рамках терапии я сопровождаю клиента в травматический опыт, в котором происходит осознавание, размораживание, проживание вытесненных эмоций и высвобождение телесных зажимов. Во время таких терапевтических процессов, я даю клиенту очень много ресурсов, крайне внимательно и бережно отношусь к состоянию человека.
Травма свидетеля тесно связана с созависимыми отношениями, поскольку в основе лежат покинутость и отвержение. При травме отвержения у человека есть запрет на жизнь и возможность быть собой, а при травме покинутости формируется непринятие себя как личности. Поскольку человек был ранее отвергнут значимым другим – он будет переживать боль и грусть, жить в страхе и ожидании повторного покидания. Речь идёт об отсутствии внутренних опор и безопасного формирования близости с другим человеком.
Чтобы не встречаться с внутренней болью, он начинает активно искать свою «половинку», на которую можно опереться и получать систематическую помощь. Также наделяет ее ответственностью за своё счастье, поскольку верит, что именно она восполнит дефицит безусловной любви и сможет принимать его таким какой он есть. Ради сохранения отношений человек готов терпеть многое, лишь бы не воспроизвести травму покинутости и не столкнуться лицом к лицу с состоянием непереносимого одиночества. Как видим, все вышеперечисленные состояния в точности совпадают с ярко выраженными характеристиками созависимой личности.
При проработке травмы покинутости происходит этап внутреннего взросления и приобретения психологической зрелости. В этот момент клиент проживает горевание по утрате детского «идеального мира», который был вытеснен в иллюзию и помогал ему выживать длительное время. В результате терапии человек признаёт, что детская картинка была нереалистичной, и избегая столкновения с источником боли, он уходил в фантазийный мир, где есть много безусловной любви. Такой механизм служил хорошей защитой, но ничего общего с реальностью не имеет. Происходит признание фактической ситуации в прошлом за счёт отказа от иллюзий. Как только мы выводим травматический опыт на уровень осознанности, именно с этого момента начинается его глубинная проработка. Сейчас можно открыто говорить о произошедшем, обсуждать, соприкасаться, управлять, нащупывать границы травмы и шаг за шагом отпускать боль и размораживать чувства, восстанавливая целостность личности.
В процессе терапии созависимых отношений прорабатывается травма покинутости, отвержения, снимаются проекции значимого родителя, от которого на самом деле хочется дополучить любовь. Признаются все замороженные чувства, высвобождаются эмоции и переживания на когнитивном, телесном, эмоциональном уровнях.
В результате работы наглядно демонстрируется как отголоски травмирующего события в прошлом детско-родительском опыте, отражаются в текущей жизни на отношениях с партнёром. Клиент научается разделять «прошлое» и «настоящее», отделять значимого родителя от текущего партнёра. Он формирует новое отношение к произошедшему в прошлом и нарабатывает навык осознанного выбора в пользу мужско-женских отношений. Только после этого происходит трансформация и человек начинает понимать, что партнёр, с которым были созависимые отношения, значим, но уже по-другому. Исчезает больная требовательность, излишний контроль и разные манипуляции, которые были нужны для воссоздания и поддержания «идеальной картинки» жизни.
Исцелить детскую травму самостоятельно практически невозможно, особенно когда речь идёт о глубоких травмах покинутости и отвержения.
Травма надежно охраняется, срабатывают защитные механизмы психики, которые не дадут и близко к ней подойти. При попытке самостоятельно решить этот вопрос без сопровождения квалифицированного психолога можно получить ретравматизацию – воспроизвести травмирующее событие снова. Поэтому настоятельно рекомендую не заниматься самолечением и убеждение «я сам себе психолог» здесь неуместно. Ты можешь обратиться ко мне для получения качественного сопровождения и проработки травмирующего события.
Если остались вопросы или ты хочешь записаться ко мне на проработку детских травм, напиши мне в WА: +79995666696 или в группе в ВК: https://vk.com/handtohand_psixolog