Еда всегда выигрывает? Купальник, который будет хорошо сидеть на стройной фигуре, в очередной раз проиграл? Если да, прочитайте мой пост до конца.
Задайте себе вопрос, который приведет к стройности – ЗАЧЕМ худеть?
Пока не выяснена мотивация – зачем сбрасывать лишний вес, еда заменяет все цели и удовольствия в вашей жизни.
Причины должны быть конкретны и очень-очень привлекательны для вас: например, продлить молодость, улучшить здоровье, выглядеть эстетично, нравиться окружающим, достичь счастья в личной жизни, совершить поступок, который не каждому под силу, стать независимой, получить престижную работу, отправиться в путешествие и прочее.
Чем больше целей, тем лучше!
Понять, что вы хотите, и самое главное, поверить, что цели вполне достижимы – это уже половина дела!
Знаю, многие из вас потеряли веру, в то, что вы сможете стать стройными! Позади марафоны похудения, коучи-мотиваторы. Вы уже сами стали экспертами в диетах и в аппаратной косметологии, и в том, как истязать себя спортом. Но проблема лишнего веса осталась.
Почему так происходит?
Каждый человек уникален и решение проблемы лишнего веса - это индивидуальная работа с психологом.
Найдите причину зачем вам нужно сбросить вес. Как только вы определитесь - что вы хотите, у вас появятся цели.
Работа с целями автоматически ориентирует вас на будущее, в котором вы ведете стройный образ жизни.
Позитивное будущее порождает оптимизм, и желание действовать, которых вам так не хватает. И это дает мощную мотивацию. Вы уже видите себя стройными и хотите достичь своих целей.
Представляя позитивное будущее, вы начинаете смотреть на лишний вес как на решаемую задачу.
И что проблема - это ценный научающий опыт. Сама идея, что это тело на своём языке стремится обратить внимание на нечто важное в жизни, помогает вам принять себя и полюбить свое тело.
Прямо сейчас ответьте на эти вопросы!
- На что будет похожа Ваша жизнь, когда вы сбросите свой вес до комфортного? Давайте представим, как будет выглядеть Ваша жизнь?
- Какие положительные события начнут происходить, когда лишнего веса больше не будет? А ещё?
- Что изменится в Вашей жизни, когда Вы станете стройным? А ещё?
Позитивное будущее, которое вы представите, даст вам надежду и уверенность в своих силах, и самое главное, мотивацию стремиться к стройной жизни.
Мой вывод: вам нужно очень сильно захотеть сбросить вес и вести здоровый образ жизни! «Хочу» - здесь ключевое слово! Активная жизнь начинается с желаний!
Пишите, кто хочет разобраться со своими целями, и постройнеть!
Подписывайтесь на канал! Оставляйте комментарии и лайки!
#лишнийвес #похудетьбыстро #причиныожирения #психосоматикаболезней #психотерапиядлясебя #психологмосква #психологонлайн #советыпсихолога