Вы должны не горевать, а полюбить себя!
Развод серьезная психологическая и эмоциональная проблема для любого человека будь он женщиной или мужчиной.
Но надо осознавать, что у вас осталось еще время жить – пусть вы с палочкой или с очками с толстыми линзами...
Но главное – вы живы, вы дышите, не надо ждать, когда придет вдохновение или когда кто принесет вам убедительный аргумент, чтобы двигаться дальше.
Вы уже побывали в ситуации, когда все решения принимались, по существу, не вами, вы были пешкой на игровом поле – да любимой или необходимой пешкой – но не королевой…
Во многих ситуациях психологи советуют найти мотивацию, но здесь вы ее не ищите!
В борьбе мы, конечно, можем найти мотивацию – жить, но у вас, итак, есть жизнь!
Ваша задача научить себя жить с улыбкой и принимать каждый день с радостной улыбкой!
Вы ходите или условно передвигаетесь, но утро никто не отменял, никто не отменял солнце или свет в конце туннеля!
Пусть вашими помощниками станут обыденные вещи – солнце, воздух, физическая нагрузка и здоровое питание!
Ведь Мэй Маск стала той которой мы восхищаемся после развода и поиска себя не только для воспитания успешных детей, но и для себя!
- Но мы уже с вами говорили сначала к врачу – он поможет установить вам реальность и ваши возможности для спортзала и за обеденного стола.
- Определив уровень гормонов, можете обратиться к диетологу или нутрициологу. Они или он посоветует и объяснит, что происходит с вашим организмом и какие продукты вы может сочетать.
Да, это большая сложность – оказаться от «заменителя радости».
В процессе развода и после него я пристрастилась к выпечке и конфетам, хотя раньше была просто спокойной… Сейчас всеми силами пытаюсь искоренить эту пагубную привычку – заменила конфеты зефиром и халвой, не покупаю вообще выпечку и сладости, ем по мере возможности организма сладкие фрукты или фрукты.
Вы скажите салатики… но мне нельзя сырые овощи и фрукты из-за проблем с желудком – таковы последствия моей жизни.
Я обожаю кофе, но мне нельзя…Перешла полностью на зеленый или травяной чай. Не ем магазинные продукты из мяса, только купленное и приготовленное в домашних условиях мясо.
Практически отказалась от специй…Но здесь есть мотив – или лекарства горстями или соблюдать правила питания, установленные для меня.
Конечно, бывают срывы!
Могу выпить чашечку правильно заваренного и настоящего кофе с запахом! Но перед этой чашкой и после нее таблетка – поэтому лучше этого не делать.
Со сладостями сложнее – инсулин в крайне норме, но порой…Одна из моих коллег в период стрессовых ситуация – есть шоколадные батончики на завтрак, обед и ужин и просто так. Не надо догадываться, что стало с ее телом…
Вы боретесь на против своего организма, а за себя, поэтому удачи!
Самым удачным вариантом для меня стали прогулки на свежем воздухе и передвижение на работу пешком. Но и здесь из-за стрессовой ситуации началось обострение проблем с суставами! Травматолог и невролог в один голос сказали, что больше без нервов, стрессов и только положительные эмоции - или инвалидное кресло!
Здесь главное движение вперед без остановки. Двигаясь к цели или открытым впереди дверям - вы будете вознаграждены своим организмом, который будет учиться вырабатывать гормон радости!
Попробуйте заменить время за обеденным столом и вазочкой с конфетами походом на выставку, музей, театр. Среди людей уходит чувство одиночества, отрешенности и тоски. Вспомните, что раньше вы не пропускали ни одной премьеры в театре вашего города, вы ходили проста так в музей…Сколько раз я была Третьякове – бесконечное множество, но это было в другой жизни. Но ведь Третьяковка по-прежнему принимает посетителей!
Встречаемся с людьми, которые вам дороги или можно начать хотя бы со звонка им, а может быть кому-то нужна ваша помощь или хотя бы участие в их жизни!
Запишитесь в клуб. Вы же бросили свое любимое занятие из-за того, что это мешало семейной жизни. Вернитесь обратно! Может быть, в годы учебы вы мечтали создать литературный или художественный шедевр – время начинать это делать. Одна из знакомых психологов мен сказала, что человек должен стремиться выполнить все свои мечты или идти к ним!
Вы мечтали научиться шить, пожалуйста, отправляйтесь на курсы крой и шитья. Я мечтала вернуться на юг к морю, чтобы каждое утро чувствовать дыхание моря. Да, пока могу позволить себе путешествие в период отпуска, а дальше кто его знает…
Главным можно считать удаление как моральное, так и территориально от своего бывшего супруга. Вы с ним не встречаетесь, не обсуждаете отношения между вами. Он вам уже никто! На улице много прохожих, так воспринимайте бывшего как одного из этой толпы. Ведите себя спокойно, уравновешено, не давайте своим скрытым эмоциям вас захлестнуть!
Ему только и нужно разрушить вашу эмоциональную защиту!
Будьте не многословны, если вам что-то надо обсудить! Мы уже говорили, что нужно выставить границы этого общения и постепенно удалять эти границы от себя!
Наши общие знакомые (сознательно или нет) спрашивают о моем бывшем – я говорю, что не знаю и меня уже это не волнует. Сделать это сложно, так как у меня пытаются уточнить, что-то происходившее раньше необходимое для создания общей картины. Вот тут порой я не могу удержаться, так как выясняется, что и раньше он врал или фантазировал, чтобы показать свою значимость и важность. Буквально на днях выяснилось, что бывший утверждал, что участвовал в поиске одного раритета в конце ХХ века…точнее его как большого начальника пригласили участвовать в этом поиске. Но этого не могло быть прежде всего потому, что этот предмет был обнаружен еще во второй половине XIX века, а должность он занимал в период СССР. Моя собеседница использовала длительно время эту информацию, но существует уголовная ответственность за искажение исторических фактов. Можно сказать, что это недоразумение, но это скорее убедительный аргумент того, что я правильно поступила. Это мне напоминает сигнал из теории Амоца Захави.
Это еще одна проблема вашего состояния – вы ищите доказательства правильности вашего бегства от манипулятора!
Попробуйте это не делать, не уничтожайте свою жизнь.
Но выход из состояния кризиса может завершиться желанием отомстить, «насолить» … Забудьте о мести – это снова мир фантазий, в котором вы жили раньше, когда мечтали, что все наладиться! Вы решили выбраться из пропасти, а не увязнуть в ней.
Проблемы этого человека найдут сами, да и у него их множество. Вы заботились, занимались мужчиной долгие годы – рубашка всегда свежая и новая, едва всегда приготовлена и всегда
– Кушать подано с шарканьем вашей прелестной ножкой!
Сейчас всего этого нет, нет той, которую все эти годы контролировали, убеждали делать так как ему нужно… К чему это приведет? К поиску замены или к жалобам всему миру на вас, какая вы плохая, алчная, мошенница, неряха, ничего делать не умеет… Но все эти годы его нынешние собеседники в вашем доме видели другую обстановку. Но это на ваша история!
Вы двигаетесь даже если параллельными, но не пересекающимися прямыми… а лучше двигаться параллельно, но в противоположные стороны!
Откройте свое сердце новой жизни, в которой будет и радость, и счастье! Вы настоящая, а не павлин из теории А.Захави!
Ты сможешь вернуться к себе даже через боль и отчаяние!
Вы должны переоценивать свои отношения каждый день, чтобы не оказаться под контролем, доминированием и давление круглосуточно…
Защитите себя от токсичных отношений и токсичных людей