Так как у меня много вещей, которыми я занимаюсь практически каждый день, а особенно в будни: это работа, спорт(тренировки футбола и силовые), обучение программированию, ведение блога Дзен.
Иногда это очень тяжело, даже утром встать тяжеловато. Особенно после активного футбола и силовой тренировки, или если на работе напряженка какая-то.
Мне не нравится, что я сильно сбил свой режим сна и активно за ним не слежу. Могу лечь в 12 30, бывает в час ночи, бывает в 12 15, а иногда и после часа. Какое то время назад держал хороший режим сна, хотел вообще довести, чтобы ложиться в 22 30 и вставать в 6 30, но дошел только до 23 15. А сейчас и совсем потерял ориентир.
И это летом, когда много солнца, тепло, и работа относительно легкая. Зимой будет намного сложнее.
Хватит это терпеть!
Теперь берусь за дело серьезно: пишу в БЛОГ!:) А ведь написание статей в блоге действительно помогает. Я всегда стараюсь брать пример достигших высокого результата и приятно вдохновлять людей. А чем можно вдохновить кроме как своим примером? Ни чем.
Мотивационные речи - это мусор. Сам не можешь, не умеешь, не делаешь - не надо других "поднимать" на великие дела. Если сам куришь и бухаешь, то учить ребенка здоровому образу жизни без толку. Только на своем примере и никак иначе.
Правильный режим сна очень важен. Не зря спорт высших достижений невозможен без строгой дисциплины сна. Да и если ложась раньше, я отдыхаю быстрее и качественнее, то довольно обкрадывать себя и по времени и по здоровью.
День 1
Итак, для начала хотя бы 5 дней подряд буду ложиться до 23 30. Режим сна очень сложно резко изменить. Сбить да, а вот ложиться и вставать рано - нет. Надо же еще привыкнуть к распорядку, чтобы успевать все дела до 23 30 завершать и утреннее дополнительное время правильно использовать, чтобы все на вечер не оставлять.
Один день разгрузочный оставлю - пятница/суббота.
Получится ли высыпаться лучше и спать меньше, ложась раньше? Посмотрим. Первый отчет напишу через 3-5 дней.
#мотивация #сон #саморазвитие #спорт #достижениецелей
Спасибо тем, кто меня читает и поддерживает. Спасибо тем, кто идет к цели и не сдается при любых обстоятельствах - такие люди вдохновляют, с таких людей я беру пример.
Кто хочет присоединиться, пишите в комментариях свои цели, планы, достижения - будем двигаться вместе.
