Для того, что бы в нашу жизнь приходило что-то новое и большое, необходимо уметь ценить то, что имеем сейчас в своей жизни.
Чувство благодарности действительно делает нас успешнее и счастливее. Это, кстати, доказано научными исследованиями☝️
Очень здорово, что каждый день вы можете благодарить свою жизнь, мир, мужа, родителей за все то, что имеете и получаете. При это делать это письменно, в виде 10 пунктов — вечером или утром😉
Так вы не только учитесь больше ценить окружающих, но и настраиваетесь на позитив, видите больше хорошего в жизни. Мега полезная практика.
Но у многих возникло идеализированное представление. Если благодарность - такое замечательное чувство, то надо его испытывать везде и всегда, по любому поводу😏
Не надо❗️Да и невозможно.
Не стоит заставлять себя постоянно соответствовать какому-то идеалу. «Женщина, которая всегда благодарна мужу». Это, знаете ли, путь к неврозу.
⠀
Тем более, если раньше вы вообще не часто испытывали благодарность, то для вас это сродни стрессу.
Вы будете пытаться «натягивать» себя на этот идеал. У вас не будет получаться. Вы будете винить себя и беситься на тех людей, которых пытались благодарить.
Лучше остановитесь на следующем: заведите тетрадь и каждый день записывайте в нее 10 пунктов благодарности. Это уже очень, очень сильно изменит в вашей жизни! ✨
А если вам хочется попробовать что-то еще, чтобы развить в себе чувство благодарности, то предлагаю вам практику.
✅ Сядьте удобно и закройте глаза.
✅ Вспомните любого человека, который делал для вас что-то хорошее.
✅ Вспомните, что именно — это важно.
✅ Скажите ему «Спасибо!», постарайтесь испытать благодарность.
✅ Понаблюдайте в воображении, как он реагирует.
✅ Возможно, вы почувствуете его радость и увидите улыбку.
Делайте 5 минут в день😉
А вам легко дается чувство благодарности? Или возникает протест?