Читайте внимательно
👇 👇 👇 👇 👇 👇
Какие продукты нельзя употреблять?
Я придерживаюсь мнения: можно все! (если это не запрет по медицинским показания и аллергическим реакциям).
Не должно быть в голове никаких блоков - тогда не будет срывов, зажоров, нестерпимой тяги и т.д.
Но нужно относиться к своему организму с любовью и ответственностью. И конечно, отдавать предпочтение полезным продуктам, а некоторые ограничить до минимума.
Расскажу, какие продуктов практически не употребляю я:
Газировки
⚡️Хотя в подростковом возрасте пила постоянно😣 И нет, газированные напитки без калорий (zero, light) тоже не безобидные. Дело тут не в калориях, а во вредности продукта в целом;
Чипсы
⚡️Тоже в подростковом возрасте ела ооочень много🙈сейчас совсем не хочется.
Да и есть много прекрасных альтернатив: хлебцы с натуральными специями, или фруктовые чипсы, например.
Фастфуд
⚡️Хотя в беременность жутко хотелось картошку фри🤪🍟
Майонез
⚡️Тоже легко можно заменить: творожные и сливочные сыры, сметана, белый йогурт. Где-то в готовых продуктах может промелькнуть, но дома у меня майонеза нет, конечно😀
Дешевые сладости
⚡️Например, в Ярче на кассе продаются какие-то батончики по 10-15₽. Даже боюсь читать состав🙈
Хотя было время, когда экономила, могла купить и такое.
Сейчас, если хочется сладкого, выберу что-нибудь с натуральным составом и минимумом ингредиентов, или протеиновые вкусняшки.
Ещё раз повторюсь: это не строгие запреты, если захочется, могу и съесть, но от этого осознания свободы как-то и не хочется😌
Хочется заботиться о себе и выбирать для себя лучшее!
❗️❗️❗️
Мне можно все, но я ВЫБИРАЮ хорошую полезную пищу чтобы сохранять молодость, быть здоровым, иметь красивое тело! И получать удовольствие от отражения в зеркале и заботы о себе❤️
⠀
☝🏻Очень рекомендую вместо запретов вот такую мысль😌