ВАШ ЗЛЕЙШИЙ ВРАГ
Худшие враги счастья и успеха — негативные эмоции любого рода. Именно они не дают вам идти вперед, изнуряют вас и лишают радости жизни. От начала времен именно негативные эмоции наносят людям больший вред, чем все напасти и бедствия.
Одна из ваших основных целей, если вы хотите быть по-настоящему счастливы, — освобождение от отрицательных чувств, и, к счастью, это возможно, надо только знать как.
Негативные эмоции: страх, саможаление, зависть, ревность, комплекс неполноценности, и особенно злость — обычно вызываются четырьмя причинами.
Как только вы очистите от этих причин свое мышление, вы тотчас же избавитесь и от негативных эмоций, а их место займут позитивные чувства — любовь, спокойствие, радость и энтузиазм; вся ваша жизнь изменится к лучшему за несколько минут и даже
секунд.
ПРЕКРАТИТЕ ОПРАВДЫВАТЬСЯ
Первая из четырех основных причин отрицательных эмоций — ваше желание
постоянно оправдываться. Вы будете жить с негативным мироощущением, пока не перестанете оправдываться перед собой и другими свое право на гнев или раздражение. Именно поэтому раздражительные, злобные люди постоянно ищут повод для недовольства. Однако перестав оправдывать свое озлобление, вы научитесь не злиться.
Например, человека увольняют из-за экономических перемен и падения объема продаж в компании. Сотрудник же злится на своего босса и оправдывает свое раздражение, придумывая всевозможные причины, по которым его увольнением было
несправедливым. Он может проникнуться к себе такой жалостью, что начнет судебный процесс или попытается свести счеты любым другим способом. До тех пор пока этот человек будет искать оправдание своему отрицательному отношению к боссу и компании, его озлобление будет контролировать его поведение и лишать его спокойствия.
А ведь все что нужно, это сказать: «Что ж, меня уволили. Такое бывает — здесь нет ничего личного. Многих увольняют, и это случается постоянно. Думаю, самое лучшее заняться поисками новой работы» И вот — его негативных эмоций как не бывало. Он обретает спокойствие, сосредоточивается на цели и тех действиях, которые вернут ему прежний статус. Перестав оправдываться, он становится позитивным и энергичным
человеком.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ УМСТВОВАНИЙ И ОТГОВОРОК
Вторая причина негативных эмоций — это умствование. Таким образом вы
предпринимаете попытку дать «социально приемлемое объяснение социально неприемлемому акту».
Вы ищете оправданий для какого-то своего поступка, за который вам стыдно или неудобно, и придумываете ему объяснение, хотя и сознаете, что в случившемся вы принимали активное участие. Часто вам приходится прибегать ко всякого рода ухищрениям для доказательства своей правоты, приводить различные умственные
доводы в пользу того, что ваше поведение было вполне приемлемым и допустимым. Подобная практика поддерживает жизнь негативных эмоций. Рационализирование и оправдывание требуют возложения вины за собственные неудачи на кого-то или что-то. Вы изображаете из себя жертву, а другого человека представляете в роли угнетателя, врага, этакого «плохого парня».
Начни меняться уже сегодня! Запишись на бесплатную коуч-сессию www.kononova-coach.ru
