Столкнувшись с некоторыми неприятными ощущениями дискомфорта и спазмированности в животе, меня вдруг посетила мысль, а почему бы не попробовать облегчить это самой. Признаюсь, почему-то пальпировать или глубоко массировать живот было особенно страшно и странно😅 Ведь мы не привыкли к тому, что например на сеансе массажа вообще уделяют внимание этой области. Но оказалось все совсем не так страшно и даже в какой-то мере приятно и полезно.
Что такое висцеральный массаж: это глубокий массаж внутренних органов с помощью особенных мануальных техник воздействия.
Для чего он нужен:
- Помогает улучшить кровообращение внутренних органов
- Улучшает моторику и в целом работу ЖКТ
- Убирает спазмы и застойные процессы в животе
- Улучшает работу лимфатической и венозной систем
- Помогает справиться с опущением внутренних органов
Стоит сразу заметить, что при возникновении острой боли при выполнении массажа стоит обязательно обратиться к врачу и обследоваться.
Также к противопоказаниям относят:
- Острые воспалительные заболевания ЖКТ
- Травмы
- Беременность
- Острый период инфекций
- Камни в желчном пузыре или в мочевой системе
- Операции
А кому же поможет данная процедура? Да на самом деле всем, ведь она налаживает обменные процессы в организме, и для профилактики очень полезна. Но также эффективна при хронических запорах, или же послабленном стуле (не острой диарее), хронических холецистите и панкреатите, застойных явлениях в печени и других органах, дисбактериозе, аллергии и пищевой непереносимости и т.д.
Важно делать его по инструкции, обязательно по часовой стрелке, чтобы не нарушить работу кишечника, на голодный желудок (лучше утром натощак за пол часа до приема пищи), по определенным точкам, в первое время надавливая не слишком глубоко, постепенно увеличивая глубину воздействия, в идеале болевых ощущений быть не должно. Проводить лёжа в комфортном положении с немного согнутыми в коленях ногами для уменьшения натяжения передней брюшной стенки.
Хорошо бы сперва сходить на такой массаж к специалисту, чтобы потом дома уже уверенно повторять его действия, но если не сильно усердствовать, можно самому начать с небольших манипуляций хотя бы по 5-10 минут в день.
Ниже приведена примерная схема массажа по Огулову, но техник достаточно много, поищите обучающие видео на ютубе, ну или если много кому будет интересно - я сниму своё видео, где покажу на себе технику проведения☺️
Берегите себя, здоровья вам и всего доброго😊