Что такое газлайтинг?
Газлайтинг является манипуляцией и одной из форм психологического насилия, при которой один человек отрицает реальные факты связанные с другим человеком, заставляет того сомневаться в собственных мыслях и воспоминаниях, пытается все перевернуть с ног на голову и навязать своё восприятие.
Также характерным является полное обесценивание слов, чувств, поступков своего оппонента. В конечном итоге жертва манипулятора начинает чувствовать абсолютную беспомощность, неуверенность себя и теряет ощущение собственной ценности.
Как распознать газлайтинг?
- Вы постоянно чувствуете тревогу, переживаете по мелочам и сами не понимаете по какой причине.
- Ощущаете, что ваши интересы и мысли будто отошли на второй план, а превалируют идеи вашего друга/родственника/партнера.
- Практически за все свои действия вы чувствуете вину, во всех ситуациях виновным считаете себя.
- У вас ощущение, что вы все делаете не правильно, не так как надо.
- Вы с большим трудом принимаете решения.
- Видите в себе только недостатки.
Как правило данный вид психологического насилия происходит не сразу. Газлайтер очень плавно и медленно втирается в доверие к жертве и привязывает её к себе всеми возможными способами. Затем по немногу начинает выпускать свой яд, все больше и больше повышая его концентрацию.
Что же далет тот самый газлайтер?
- На каждом шагу вас оскорбляет, унижает, критикует. Иногда это может быть напрямую: “Как можно быть таким тупым?”, “У тебя руки не из того места”, “Ты все делаешь не правильно!”, а также может быть и не явнвым: “Ну я бы, конечно, поступил умнее”, “Надо было меня попросить это сделать, я бы не допустил таких ошибок”, “Ну не всем же быть красивым/умными и тд…”.
- Постоянные упреки и обвинения. Вечное “Это все из-за тебя!”, “Ты во всем виноват!”, “Если бы не ты, то все было бы хорошо!”.
- Искажение реальности и фактов.
Распознать признаки газлайтинга не всегда бывает просто, так как люди-газлайтеры умело и незаметно манипулируют сознанием других!
Однако, если при общении, вы постоянно замечаете признаки, указанные выше, то вам необходимо быть внимательнее и стараться избегать общения с такими людьми.
#газлайтинг #манипуляции #манипулятор #сознание #признаки #манипуляциялюдьми #общение #навязчивость #взаимоотношения #психология